ºñŸ¹ÎD ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ë¼è ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù
µî·Ï: 2020.10.29
-
- ¡ã ºñŸ¹ÎD¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ë¼è(frailty)¸¦ Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.(»çÁø=DB)
ºñŸ¹ÎD¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ë¼è(frailty)¸¦ Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
28ÀÏ ¡®Veterans Affairs Western New York Healthcare System¡¯°ú ´º¿åÁÖ¸³´ëÇб³ ¹öÆÈ·ÎÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº Á㸦 ÀÌ¿ëÇÑ ½ÇÇè ¿¬±¸¿¡¼ ÇöÀç °í·É ¼ºÀο¡°Ô ±Ç°íµÇ´Â ºñŸ¹Î D ¼·Ãë·®ÀÇ 5¹è¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ³ë¼è·ÎÀÇ ÁøÇàÀ» Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÇмúÁö ¡®Nutrients¡¯¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò, ¾àÇÑ ¾Ç·Â, ÀÚ°¡º¸°íÇÑ Å»Áø(exhaustion), ³·Àº ¼öÁØÀÇ ½ÅüȰµ¿, ´À¸° º¸Çà ¼Óµµ ÀÌ 5°³ Ư¼º Áß 3°³ ÀÌ»óÀ» ¸¸Á·ÇÒ ¶§ ³ë¼è¶ó°í Á¤ÀÇÇÑ´Ù.
85¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ÀÇ Àý¹Ý °¡±îÀÌ°¡ ³ë¼èÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç Àå¾Ö, µ¶¸³¼º ¼Ò½Ç, »ç¸Á·ü Áõ°¡¿Í ¿¬°üµÅ ÀÖ´Ù.
Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·À¸¸é ³ë¼è À§ÇèÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù.
ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é »À¿Í Ä¡¾Æ°¡ °Ç°ÇØÁö°í È£Èí±â °¨¿°¿¡ ´ëÇØ °ÇÑ ¸é¿ªÀ» °®´Â µî °Ç°»óÀÇ À̵æ°ú ¿¬°áµÈ´Ù.
¡®¹Ì±¹ ÀÇÇÐÇѸ²¿ø(The National Academy of Medicine)¡¯Àº 19-70¼¼ ¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç¿¡ 600IU, 70¼¼ ÀÌ»óÀº 800IUÀÇ ºñŸ¹ÎD ¼·Ã븦 ±Ç°íÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç 1IU´Â ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦¿¡¼ 0.025mcg°ú µ¿µîÇÏ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°°í·ÉÀÇ Áã¿¡¼ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë°¡ ³·À¸¸é ¾Ç·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â µîÀÇ ½Åü ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ°¡ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÌ·¯ÇÑ º¯È´Â ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë°¡ °¨¼ÒÇÏ°í 1´Þ µÚºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴ١±°í ¸»Çß´Ù.
°í·É ¼ºÀο¡°Ô ±Ç°íµÇ´Â ¾çº¸´Ù ¸î ¹è ´õ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº »ç¶÷ÀÇ 65-80¼¼¿¡ ´ëÀÀµÇ´Â 24-28°³¿ù Á㸦 ÀÌ¿ëÇßÀ¸¸ç üÁß 1kg´ç 125IU¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â Àú¼·Ã뱺, 1kg´ç 1000IU¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ÃæºÐÇÑ ¼·Ã뱺, 1kg´ç 8000IU¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é °ú¼·Ã뱺À¸·Î ³ª´³´Ù.
4°³¿ù ÀÌÈÄ ÁãÀÇ ½Åü´É·ÂÀ» Æò°¡ÇÏ°í ³ë¼è¿¡ ´ëÇÑ Á¡¼ö¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú Àú¼·Ã뱺°ú ÃæºÐÇÑ ¼·Ã뱺Àº óÀ½ ½ÃÀÛ ¶§º¸´Ù ´õ ³ë¼èÇØÁ³°í °ú¼·Ã뱺 ¿ª½Ã ³ë¼èÇØÁö±ä ÇßÀ¸³ª ³ë¼èÀÇ Áõ°¡ Á¤µµ°¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏÁø ¾Ê¾Ò´Ù.
3°³ ±º ¸ðµÎ ³ë¼è Á¡¼ö°¡ Áõ°¡Çϱä ÇßÀ¸³ª ³ë¼èÀÇ Á¤ÀǸ¦ ¸¸Á·ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ÀÏ»ýµ¿¾È ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë°¡ Àå±âÀûÀÎ ½Åü±â´É°ú °Ç°À» ÃÖÀûÈÇÒ °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÀÇÇÐÇѸ²¿ø¿¡¼ ±Ç°íÇÏ´Â ¾ÈÀüÇÑ »óÇÑÄ¡ÀÎ ÇÏ·ç 4000IUÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ °í·É¿¡¼ ³ë¼èÀÇ ÁøÇàÀ» Áö¿¬½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº ÁÖÀåÇß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ¼öÄÆ Áã¿¡¼¸¸ ¿¬±¸µÈ ¸Å¿ì ÀÛÀº ±Ô¸ðÀÇ ¿¬±¸¿©¼ Á¦ÇÑµÈ ±Ù°Å¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌÃæÈ£ ±âÀÚ
chlee0420@mdtoday.co.kr
* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ ¾ð·Ð»ç¿¡¼ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎŹµå¸³´Ï´Ù)