»ì »©°í ½Í´Ù¸é ±âÃÊ´ë»ç·® ³ô¿©¾ß¡¦¡®ÀÜƼÁ¨¡¯ ÁÖ¸ñ
µî·Ï: 2021.04.14
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇØ ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾À¸¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ºüÁö¸é¼ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ¾îµç °Íó·³ º¸ÀÏ »Ó, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ±ÙÀ°·® °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ ¿ÀÈ÷·Á ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù.
±âÃÊ´ë»ç·®Àº »ýü ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇϱâ À§ÇØ ¼ÒºñµÇ´Â ¿¡³ÊÁö, Áï ÇÏ·ç µ¿¾È ¼ÒºñÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³·Àº »ç¶÷Àº Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ Á¤Ã¼µÅ üÁö¹æ ÃàÀû·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°í »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î üÁúÀÌ µÈ´Ù. ¹Ý´ë·Î ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹¾ÆÁ® °°Àº ¾çÀ» ¸Ô´õ¶óµµ »ìÀÌ ´ú Âî°í, Á¶±Ý¸¸ ¿òÁ÷¿©µµ üÁßÀÌ ±Ý¼¼ ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÜƼÁ¨Àº ¹Ì¿ª¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ÈÄÄÚÀÜƾ°ú ¼®·ù¾¾ ¿ÀÀÏ¿¡¼ À¯·¡ÇÑ Çª´Ð»êÀ» ¹èÇÕÇØ ¸¸µç º¹ÇÕÃßÃâ¹°·Î ±âÃÊ´ë»ç·® ÁõÁø È¿°ú°¡ È®ÀεƴÙ. ½ÇÁ¦·Î ·¯½Ã¾Æ¿¡¼ ÁøÇàµÈ ÀÎüÀû¿ë ½ÃÇè¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼ºÀÎ ¿©¼º 151¸í¿¡°Ô 16ÁÖ°£ ÀÜƼÁ¨À» ¼·Ãë½ÃŲ °á°ú ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ 400ų·ÎÄ®·Î¸®(kcal)³ª Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´ºÆ®¸®Äھ¼´Â ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ô¿©ÁÖ´Â °Ç°º¸Á¶½ÄÇ° ¡®ÀÜƼÁ¨ ¿¢½º ¹ö´× ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.
´ºÆ®¸®ÄÚ¾î´Â ±âÃÊ´ë»ç·® ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÜƼÁ¨À» °úÇÐÀûÀ¸·Î ¹èÇÕÇØ ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ ¡®Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½¡¯ÀÇ ±â´É¼ºÀ» ȹµæÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÜƼÁ¨À» ´ã´Â ĸ½¶Á¦·Î ½Ä¹°¼º ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇß´Ù. ½Ä¹°¼º ĸ½¶Àº È«Á¶·ù¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ½Ä¹°¼º ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÎü¿¡ ¾ÈÀüÇϸç ü³»¼ ºü¸£°Ô ³ì¾Æ ¼Òȵµ Àß µÇ´Â Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
´ºÆ®¸®ÄÚ¾î ÀÜƼÁ¨ ¿¢½º ¹ö´× ´ÙÀ̾îÆ®´Â Á¦Á¶°úÁ¤¿¡¼ ºÎÇüÁ¦µµ ³ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÈÇкÎÇüÁ¦´Â ÀÜƼÁ¨À» ĸ½¶ÈÇÒ ¶§ »ý»ê¼º Çâ»ó°ú Á¦Ç° ¾ÈÁ¤È¸¦ À§ÇØ ³Ö´Â ÈÇмººÐÀ¸·Î, Àå±â°£ ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
±èÁؼö ±âÀÚ
junsoo@mdtoday.co.kr
* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ ¾ð·Ð»ç¿¡¼ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎŹµå¸³´Ï´Ù)