°í·ÉÀÚ¿ë¾ÏȯÀÚ¿ë ¸ÂÃãÇü Ư¼ö½Äǰ ³ª¿Â´Ù
½Ä¾àó, ½ÄǰÀÇ ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý °³Á¤¾È ÇàÁ¤¿¹°í
°í·ÉÀÚ¿ë ¿µ¾çÁ¶Á¦½Äǰ ½Å¼³ µî
µî·Ï: 2021.11.30
-
- °í·ÉģȽÄǰÀÇ ¹üÀ§ (ÀÚ·á=½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó Á¦°ø)
[¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ=³²¿¬Èñ ±âÀÚ] °í·ÉÀÚ¾ÏȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¸ÂÃãÇü Ư¼ö½ÄǰÀÇ Á¦Á¶ÆÇ¸Å°¡ °¡´ÉÇØÁö°í ¿ìÀ¯·ùµÎºÎÀÇ ³ÃÀ庸°ü ±âÁØÀÌ °ÈµÈ´Ù.
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀ» ´ãÀº ½ÄǰÀÇ ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý °í½Ã °³Á¤¾ÈÀ» 30ÀÏ ÇàÁ¤¿¹°íÇß´Ù.
À̹ø °³Á¤¾ÈÀº ¸ÂÃãÇü Ư¼ö½ÄǰÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô °³¹ß°ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖ´Â ±â¹ÝÀ» Á¶¼ºÇÏ´Â ÇÑÆí ¿Âµµ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¿ìÀ¯·ù¿Í µÎºÎÀÇ À¯Åë ¿Âµµ ±âÁØÀ» °ÈÇÏ´Â µî ±âÁر԰ÝÀ» °³¼±ÇØ ±¹¹Î¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÑ ½ÄǰÀ» °ø±ÞÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
ÁÖ¿ä ³»¿ëÀº ¡ã°í·ÉÀÚ¿ë ¿µ¾çÁ¶Á¦½Äǰ À¯Çü°ú ±âÁØ±Ô°Ý ½Å¼³ ¡ã¾ÏȯÀÚ¿ë Æ¯¼öÀÇ·á¿ëµµ½Äǰ Ç¥ÁØÁ¦Á¶±âÁØ ½Å¼³ ¡ã¿ìÀ¯·ùµÎºÎÀÇ ³ÃÀå À¯Åë¿Âµµ °È ¡ã¾ÈÀü¼ºÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ½Äǰ¿ø·á »èÁ¦ ¡ãµ¿¹°¿ëÀǾàǰÀÜ·ù³ó¾à ÀÜ·ùÇã¿ë±âÁØ ½Å¼³°³Á¤ µîÀÌ´Ù.
¸ÕÀú °í·ÉÀÚ¿¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼ººÐ°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ Æí¸®ÇÏ°Ô º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °í·ÉÀÚ¿ë ¿µ¾çÁ¶Á¦½ÄǰÀÇ À¯Çü°ú ±âÁØ¡¤±Ô°ÝÀ» ½Å¼³ÇÑ´Ù.
°í·ÉģȽÄǰÀº °í·ÉÀÚÀÇ ½Äǰ ¼·Ã볪 ¼ÒÈ µîÀ» µ½±â À§ÇØ ½ÄǰÀÇ ¹°¼ºÀ» Á¶ÀýÇϰųª, ¼ÒÈ¿¡ ¿ëÀÌÇÑ ¼ººÐÀ̳ª ÇüŰ¡ µÇµµ·Ï ó¸®Çϰųª, ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Á¶Á¤ÇØ Á¦Á¶°¡°øÇÑ ½ÄǰÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
±âÁ¸ °í·ÉģȽÄǰÀÇ ±âÁØÀº ¼·ÃëÀÇ ¿ëÀ̼º¿¡ ÁÖ¾ÈÁ¡À» µ×À¸³ª °í·ÉÀÚ¿ë ¿µ¾çÁ¶Á¦½ÄǰÀÌ ½Å¼³µÇ¸é °í·ÉÀÚÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë°³¼±°ú °í·ÉģȽÄǰ ¼±ÅÃÀÇ Æø È®´ë, ¸ÂÃãÇü Ư¼ö½Äǰ ½ÃÀå Ȱ¼ºÈ µî¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
¾ÏȯÀÚÀÇ Ä¡·áȸº¹ °úÁ¤ Áß Ã¼·ÂÀÇ À¯Áöº¸Ãæ, ½Å¼ÓÇÑ È¸º¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ÏȯÀÚ¿ë Æ¯¼öÀÇ·á¿ëµµ½ÄǰÀÇ Ç¥ÁØÁ¦Á¶±âÁصµ ½Å¼³Çß´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î °í¿·®(1kcal/ml ÀÌ»ó), °í´Ü¹é(ÃÑ¿·®ÀÇ 18%ÀÌ»ó), Áö¹æÀ¯·¡¿·®(15¢¦35%), Æ÷ÈÁö¹æ Á¦ÇÑ(ÃÑ¿·®ÀÇ 7% ÀÌÇÏ), ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ÇÔÀ¯, ºñŸ¹Î¹«±âÁú µî ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò 12Á¾ ±ÕÇü ¹èÇÕ µîÀÌ´Ù.
±×°£ ´ç´¢¡¤½ÅÀåÁúȯ¡¤ÀåÁúȯ µî ÀϺΠÁúȯ¸¸ Ç¥ÁØÁ¦Á¶±âÁØÀÌ ¸¶·ÃµÅ ÀÖ¾î Ç¥ÁØÁ¦Á¶±âÁØÀÌ ¾ø´Â ¾ÏȯÀÚ¿ë ½ÄǰÀº Á¦Á¶°¡ ¾î·Á¿üÀ¸³ª À̹ø Ç¥ÁØÁ¦Á¶±âÁØ ½Å¼³·Î ¾ÏȯÀÚÀÇ ¿µ¾çº¸ÃæÀ» À§ÇÑ ½ÄǰÀÌ º¸´Ù ¿ëÀÌÇÏ°Ô °³¹ß¡¤°ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ä¾àó´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ ´Ù¾çÇÑ È¯ÀÚ¿ë ½ÄǰÀÌ °ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °íÇ÷¾ÐȯÀÚ¿ë½Äǰ, ÀüÇØÁúº¸Ãæ¿ë½Äǰ µî ¼ö¿ä°¡ Àִ Ư¼ö½Äǰ¿¡ ´ëÇØ¼´Â Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ç¥ÁØÁ¦Á¶±âÁØÀ» ¸¶·ÃÇØ ³ª°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿Âµµº¯È¿¡ ¹Î°¨Çϰí À¯Åë±âÇÑÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ªÀº ¿ìÀ¯·ù¿Í µÎºÎ¸¦ º¸´Ù À§»ýÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô À¯ÅëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ìÀ¯·ù¿Í µÎºÎ¿¡ ´ëÇØ ³ÃÀå À¯Åë¿Âµµ ±âÁØÀ» 10¡É¿¡¼ 5¡É·Î °ÈÇß´Ù.
½Äǰ¿ø·á ÀçÆò°¡ °á°ú¸¦ ¹Ý¿µÇØ ºÎÀÛ¿ë µî ¾ÈÀü¼ºÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ½Äǰ¿ø·á °¡¿îµ¥ 4Á¾À» ¡®½Äǰ¿ø·á¡¯¿¡¼ »èÁ¦Çϰí, 5Á¾Àº »ç¿ë·®¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ´Â ¡®Á¦ÇÑÀû »ç¿ë¿ø·á¡¯·Î º¯°æÇÑ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿¡Æäµå¶ó°ú(°£ºÎÀü), À¯·´Àå´ë(½ÉÀåÀå¾Ö), ºÓÀºÈ£Àå±Ù(°ú¹ÎÁõ, ¹ßÁø), ´Ô(°£µ¶¼º) µîÀÌ ½Äǰ¿ø·á¿¡¼ »èÁ¦µÇ°í ÁÖ¸ñ, º´Ç®, ¾ßÄÜ(ÀÙ), È£·ÎÆÄ(¾¾¾Ñ), °¨ÃÊ µîÀÌ Á¦ÇÑÀû »ç¿ë ¿ø·á·Î º¯°æµÈ´Ù.
±× ¿Ü Ãà»ê¹°ÀÇ ¾ÈÀü°ü¸® °È¸¦ À§ÇØ µ¿¹°¿ëÀǾàǰ µîÀÇ ÀÜ·ùÇã¿ë±âÁØÀ» ½Å¼³°³Á¤Çϰí ÀüºÐ´ç Á¦Á¶¿ë ¿Á¼ö¼öÀÇ Çª¸ð´Ï½Å ±âÁØ Àû¿ëÀ» Á¦¿ÜÇϵµ·Ï ±âÁØÀ» ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î °³Á¤Çß´Ù.
³²¿¬Èñ
ralph0407@mdtoday.co.kr
* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ ¾ð·Ð»ç¿¡¼ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)