[메디컬투데이=고동현 기자] 봄철은 외모에 대한 관심이 더 커지는 시기다. 아무래도 옷차림이 얇아지고 화사해지기 때문인데, 이에 걸맞게 생기 있고 밝은 얼굴을 연출하고 싶어 하는 사람들이 많다. 따라서 봄철에는 자신의 어둡고 칙칙한 피부 톤을 개선해 밝고 생기 있는 피부를 통해 좋은 인상을 연출하고자 하는 욕구가 높아질 수 있다.

이에 따라 피부 좋아지는 방법이나 피부를 관리하는 방법 등을 직접 찾아보는 등 노력을 기울이기도 한다. 그렇다면, 자신의 피부를 건강하고 생기 있게 관리하는 방법에는 어떤 것이 있을까.

대부분의 사람들이 시술을 받거나 피부에 좋다는 화장품 등의 제품을 사용하기도 한다. 물론, 이러한 부분도 중요하다고 할 수 있지만 피부는 몸 상태를 비추는 거울이기 때문에 건강한 생활습관이 중요하다고 할 수 있다.

건강한 생활습관이 결여돼 몸 상태가 건강하지 않다면 아무리 좋은 시술이나 제품을 사용한다고 하더라도 피부 개선 효과가 덜 할 수 있다.

생활습관을 교정하는 것이 선행돼야 한다. 우선 충분한 수분섭취가 필요하다. 우리 몸은 70%가 물로 구성돼 있는데, 이렇듯 몸속에 충분한 수분이 있어야 피부가 촉촉하고 생기 있는 상태를 유지할 수 있다. 하루에 1.5L에서 2L 정도의 물을 마시는 것은 보습제를 바르는 것보다 더 큰 효과를 볼 수 있다. 반대로 술이나 카페인에 들어있는 성분은 이뇨작용을 통해 몸의 수분유지를 어렵게 만들기 때문에 술이나 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 된다.

충분한 숙면을 취하는 것도 중요하다. 실제로 우리 피부는 밤 10시부터 새벽 4시 사이에 재생세포가 원활하게 활동해 피부 장벽을 개선하는 역할을 담당한다. 이 시간에 수면을 취하지 못한 경우에는 산화 스트레스가 증가돼 피부 탄력이 저하될 수 있다.

적절한 목주름 관리도 잊지 말아야 한다. 목에 생기는 주름은 관리가 어렵기 때문에 나이를 가늠할 수 있는 인간 나이테라고 언급하기도 한다. 따라서 얼굴뿐 아니라 목주름을 적절하게 관리하는 것은 피부 관리와 함께 노화 방지 또한 될 수 있다. 평소에 낮은 베개를 사용하는 것이 도움이 되며, 로션과 같은 제품을 바를 때에는 목까지 꼼꼼하게 바르는 것이 바람직하다.

만약, 이미 목에 주름이 많은 경우에는 목주름 필러 시술이나 스킨보톡스와 같은 시술을 통해 주름을 관리하는데 도움을 받을 수 있다. 목주름 필러는 주름 안쪽으로 필러가 들어가면서 표면을 매끄럽게 만들어 즉각적으로 목이 팽팽해지는 효과를 기대할 수 있다.

여드름을 짜지 않는 것도 잊지 말아야 한다. 이에 대해 우아피부과 이진석 원장은 “여드름을 관리하기 위해 스스로 짜는 사람들이 있다. 하지만 위생적이지 못한 환경에서 여드름을 압출한다면 흉터가 남아 여드름이 사라진 이후에도 보기 싫은 흔적을 남길 수 있어 주의할 필요가 있다. 여드름이 생겼다면 스스로 해결하려 하기 보다는 전문적인 관리를 받는 것이 바람직하다”고 말했다.

이어 “자외선 차단제를 잘 사용하는 것도 중요하다. 여름만이 아니라 사계절 내내 사용하며 자외선을 차단해야 한다. 여름이 아니더라도 우리는 항상 자외선에 노출되고 있기 때문에 자외선 차단제를 늘 사용하는 것만으로도 세포 산화 유발로 인한 주름 생성을 예방할 수 있다”고 덧붙였다.