°íÇ÷¾Ð ÀÖ´Ù¸é °úµµÇÑ Ä¿ÇÇ ¼·Ãë ÇÇÇØ¾ß
µî·Ï: 2023.01.14
°øÀ¯ + Å©°Ô - ÀÛ°Ô
[¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ=ÃÖÀç¹é ±âÀÚ] ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇǸ¦ µÎ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ÁßÁõ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ »ç¸Á·üÀÌ 2¹è·Î ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇǸ¦ µÎ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ÁßÁõ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ »ç¸Á·üÀÌ 2¹è·Î ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ '¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ ÇмúÁö(Journal of the American Heart Association)'¿¡ ½Ç·È´Ù. Ç÷¾Ð ¼öÄ¡´Â ¼öÃà±â Ç÷¾Ð(³ôÀº ¼ýÀÚ)°ú À̿ϱâ Ç÷¾Ð(³·Àº ¼ýÀÚ)·Î ÆÇµ¶ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ(AHA)´Â Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ 5°³ÀÇ ¹üÁÖ·Î ºÐ·ùÇϰí Àִµ¥, ¼öÃà±â Ç÷¾Ð°ú À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ °¢°¢ 130°ú 80 ÀÌ»óÀÏ ¶§ºÎÅÍ ÀÓ»óÀû °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ(CDC)¿¡ µû¸£¸é °íÇ÷¾ÐÀº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÀÇ»ç¿Í Á¤±âÀûÀ¸·Î »ó´ãÇÏÁö ¾Ê°Å³ª Ç÷¾ÐÀ» ÀÚ°¡ ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó Á¦¶§ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í, ½ÉÀå ¸¶ºñ ¶Ç´Â ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.ÃÖ±Ù ÀϺ»ÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº ¾Ï À§Çèµµ Æò°¡¸¦ À§ÇÑ ÀϺ» Çùµ¿ ÄÚȣƮ ¿¬±¸(Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk)·ÎºÎÅÍ 1988³â¿¡¼ 1990³â »çÀÌ 40~79¼¼¿´´ø Âü¿©ÀÚ 1¸¸8609¸í(³²ÀÚ 6574¸í°ú ¿©ÀÚ 1¸¸2035¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ ½ÃÀÛ ´ç½Ã Ç÷¾ÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© Âü¿©ÀÚµéÀÇ ÀÇ·á Á¤º¸°¡ ¼öÁýµÇ¾ú°í, Æò±Õ 18.9³â µ¿¾È °æ°ú¸¦ °üÂûÇß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Âü¿©ÀÚµéÀÇ Ä¿ÇÇ ¹× ³ìÂ÷ ¼·Ãë ½À°üÀÌ ±×µéÀÇ Ç÷¾Ð ¹× ½ÉÀå °ü·Ã »ç¸Á¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Ç÷¾Ð¿¡ µû¶ó Âü¿©ÀÚµéÀ» Á¤»ó Ç÷¾Ð (130¹Ì¸¸/85¹Ì¸¸), ³ôÀº Ç÷¾Ð (130-139/85-89), 1±â °íÇ÷¾Ð (140-159/90-99), 2±â °íÇ÷¾Ð (160-179/100-109), 3±â °íÇ÷¾Ð (180ÀÌ»ó/110ÀÌ»ó) µî ´Ù¼¸ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù: 2±â ¹× 3±â °íÇ÷¾Ð ±×·ìÀº °¢°¢ÀÇ È¯ÀÚ ¼ö°¡ Àû¾î ÇϳªÀÇ ±×·ìÀ¸·Î ÇÕÃÄÁ³´Ù. ÀÌÈÄ ¿¬±¸ÆÀÀº Âü¿©ÀÚµéÀÇ Ä¿ÇÇ ¹× ³ìÂ÷ ¼·Ãë ºóµµ ¹× ¼·Ãë·®À» ±â·ÏÇß´Ù. ±×µéÀº Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ» 8¿Â½º(ounce)·Î Á¤ÀÇÇߴµ¥, Ä¿ÇÇ 8¿Â½º¿¡´Â 95~200¹Ð¸®±×·¥(mg)ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ºÐ¼® °á°ú, 2±â ¹× 3±â °íÇ÷¾Ð ±×·ì¿¡¼ ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇǸ¦ µÎ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Å ȯÀÚµéÀº °°Àº ±×·ìÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀº ȯÀڵ麸´Ù ½ÉÇ÷°ü-°ü·Ã »ç¸Á·üÀÌ 2¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ÁßÁõ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀº °úµµÇÑ Ä¿ÇÇ ¼·Ã븦 °¡±ÞÀû »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù°í ÀüÇß´Ù. ÀÌ¾î ±×µéÀº ³ìÂ÷´Â °íÇ÷¾Ð °ü·Ã À§Çè°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ¾ø¾úÀ¸¸ç, ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀܱîÁö´Â À§Çèµµ°¡ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ÃÖÀç¹éjaebaekchoi@naver.com