¼­¿ï´ëº´¿ø, µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±â Á¤½Ä ó¹æ ½ÃÀÛ ... ±¹³» ÃÖÃÊ

ó¹æ ÅëÇØ CBT-I ±â¹Ý ¸ÂÃãÇü ºñ¾à¹°Àû Ä¡·á...ºÒ¸éÁõ Áõ»ó °³¼±µðÁöÅÐ ±â¼ú ÅëÇØ ¸ÅÁÖ º´¿ø ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÎÁöÇൿġ·á Á¢±Ù¼º °³¼±
µî·Ï: 2024.01.09


[ÇコÄÚ¸®¾Æ´º½º / À̽ÿì] ¼­¿ï´ëº´¿ø(º´¿øÀå ±è¿µÅÂ)ÀÌ 9ÀϺÎÅÍ ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ±¹³» ÃÖÃÊ·Î µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±â¸¦ Á¤½ÄÀ¸·Î ó¹æÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ȯÀÚµéÀÇ ÆíÀǼº ÁõÁø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü Ä¡·á ¹× µðÁöÅÐ ÀÇ·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» º¯È­½Ãų °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.


µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±â(DTx)ÀÎ ¡®¼ØÁî(Somzz)¡¯´Â ¼­¿ï´ëº´¿ø, »ï¼º¼­¿ïº´¿ø, °í´ë¾È¾Ïº´¿øÀÇ Çù·ÂÀ¸·Î ¢ß¿¡ÀӸ޵忡¼­ °³¹ßµÇ¾úÀ¸¸ç, Áö³­ÇØ 2¿ù ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ½Ä¾àó ½ÂÀÎÀ» ¹ÞÀº µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±âÀÌ´Ù. 2022³â ½ÃÇàµÈ ÀÓ»ó½ÃÇè(¿¬±¸Ã¥ÀÓÀÚ: ¼­¿ï´ëº´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÀÌÀ¯Áø ±³¼ö)¿¡¼­´Â ºÒ¸éÁõ ½É°¢µµ¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ³·Ãß°í ¼ö¸éÈ¿À²À» ³ôÀÌ¸ç ¾ÈÀüÇÑ Ä¡·áÀÓÀÌ È®ÀεƴÙ.


¼ØÁî ¾Û È­¸é(¼ö¸é ó¹æ È®ÀÎ)
¼ØÁî ¾Û È­¸é(¼ö¸é ó¹æ È®ÀÎ)


¡®¼ØÁ´Â ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ Ç¥ÁØÄ¡·á¹ýÀÎ ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·á¹ý(CBT-I)À» ¸ð¹ÙÀÏ ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀ¸·Î ü°èÀûÀ¸·Î ±¸ÇöÇÑ µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±âÀÌ´Ù. CBT-I´Â ¼ö¸é½Ã°£À» ó¹æÇÏ¿© ¼ö¸éÈ¿À²À» ³ôÀÌ°í, ºÒ¸éÁõÀ» ¸¸¼ºÈ­½ÃÅ°´Â ÀÎÁöÀû ¿À·ù¸¦ ¼öÁ¤Çϸç, ȯÀÚµéÀÌ °¡Áø À߸øµÈ ¼ö¸é ½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â ÀÎÁöÇൿġ·á ±â¹ýÀÌ´Ù.


ÀÇ»ç·ÎºÎÅÍ Ã³¹æ ¹ÞÀº ȯÀÚµéÀº ¼ØÁî ¾ÛÀ» ÅëÇØ ¾à 6~9ÁÖ°£ ½Ç½Ã°£ Çǵå¹é, ÇൿÁßÀç ¹× ¼ö¸é ½À°ü ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¸ÂÃãÇü ºñ¾à¹°Àû Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ ºÒ¸éÁõ Áõ»óÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


¼ØÁî CBT-I Ä¡·áÀýÂ÷ ¸ð½Äµµ
¼ØÁî CBT-I Ä¡·áÀýÂ÷ ¸ð½Äµµ


¼­¿ï´ëº´¿ø¿¡¼­ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±â ¼ØÁ ó¹æ¹ÞÀº 40´ë ¿©¼º ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ A¾¾´Â 5³â ÀüºÎÅÍ ¼ö¸é¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ¾ú´Ù. Á÷Àå¿¡¼­ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿Í °¡Á· »óȲÀÇ ¾ÇÈ­·Î ºÒ¸éÁõ»óÀÌ ´õ¿í ¾ÇÈ­µÇ¾î, °¡²ûÀº ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ÀáÀ» ûÇØ¾ß Çß´Ù.


A¾¾´Â ¾ÕÀ¸·Î 6ÁÖ µ¿¾È ¼ØÁî ¾ÛÀ» ÅëÇØ ¸ÅÀÏ ¼ö¸éÀϱ⸦ ±â·ÏÇÏ°í, ÁÖ°£ ¼ö¸éÈ¿À²¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃãÇü ¼ö¸é½Ã°£(ħ´ë¿¡ ´©¿öÀÖ´Â ½Ã°£)À» ó¹æ¹Þ¾Æ ¼ö¸éÈ¿À²À» ³ôÀÏ Àü¸ÁÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ÛÀ» ÅëÇØ Á¦°øµÇ´Â °Ç°­ÇÑ ¼ö¸é ½À°ü ±³À°, ÀÌ¿Ï¿ä¹ý, ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ý°¢ ±³Á¤(ÀÎÁöÄ¡·á) µîÀ» ¹ÞÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.


A¾¾´Â ¡°2³â ÀüºÎÅÍ ¼ö¸éÁ¦¿¡ ÀÇÁ¸ÇßÁö¸¸ È¿°úÀûÀÎ °³¼±ÀÌ ¾ø¾î À̹ø¿¡ ¼ö¸éÁ¦°¡ ¾Æ´Ñ µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±â¸¦ ó¹æ¹Þ°Ô µÆ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌÁ¦ ¼ö¸éÁ¦¸¦ ÁÙÀ̰ųª ²÷¾îµµ Àß ¼ö ÀÖ´Ù´Â Èñ¸ÁÀ» Ç°°í, ¿­½ÉÈ÷ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.


¼­¿ï´ëº´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÀÌÀ¯Áø ±³¼ö°¡ 9ÀÏ, 40´ë ¿©¼º ȯÀÚ¿¡°Ô ±¹³» ÃÖÃÊ·Î µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±â¸¦ ó¹æÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ð½À. [2024.01.09]
¼­¿ï´ëº´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÀÌÀ¯Áø ±³¼ö°¡ 9ÀÏ, 40´ë ¿©¼º ȯÀÚ¿¡°Ô ±¹³» ÃÖÃÊ·Î µðÁöÅÐ Ä¡·á±â±â¸¦ ó¹æÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ð½À. [2024.01.09]


ÀÌÀ¯Áø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ±³¼ö´Â ¿¬±¸ ȯ°æÀÌ ¾Æ´Ñ ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼­ ¼ØÁ ó¹æÇÏ´Â Çõ½ÅÀÇ·á±â¼ú ¿¬±¸ Ã¥ÀÓÀÚÀÌ´Ù. ÀÌ ±³¼ö´Â ¡°10¸í Áß 1¸íÀÌ Áø´ÜµÉ Á¤µµ·Î ÈçÇÑ ÁúȯÀÎ ºÒ¸éÁõÀÇ °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á ¹æ¹ýÀº ÀÎÁöÇൿġ·áÀÌÁö¸¸ ȯÀÚ°¡ ¸ÅÁÖ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÏ´Â µî Á¢±Ù¼ºÀÇ ¹®Á¦·Î ¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ ¹Þ±â ¾î·Á¿ü´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌÁ¦ ¼ØÁî¿Í °°Àº µðÁöÅÐ ±â¼úÀ» ÅëÇØ Á¢±Ù¼ºÀ» ³ô¿© ºÒ¸éÁõ¿¡ ´ëÇÑ ºñ¾à¹°Àû Ä¡·á¸¦ º¸´Ù ½±°Ô ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.


ÀÌ¾î ¡°È¯ÀÚµéÀÇ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇØ ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇØÁöµµ·Ï ÇÏ°í, ¼ö¸éÁ¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀ̸ç, ÃßÈÄ¿¡´Â ÃàÀûµÈ µ¥ÀÌÅ͸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ´õ Á¤¹ÐÈ­µÈ Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇÏ°Ô µÇ±â¸¦ Èñ¸ÁÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.


¼ØÁî´Â ó¹æ ´ë»óÀÌ ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ ȯÀÚÀ̸ç, ¼ÒÁ¤ÀÇ ¿¬±¸ ±âÁØÀ» ÃæÁ·ÇÏ¸é ºñ±Þ¿©·Î ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Âü¿© ¿¬±¸±â°üÀº »ï¼º¼­¿ïº´¿ø, °í´ë¾È¾Ïº´¿ø, ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø, ¿ëÀμ¼ºê¶õ½ºº´¿ø, ¿øÁÖ¼¼ºê¶õ½º±âµ¶º´¿øÀ̸ç, °ü·Ã ÇàÁ¤ÀýÂ÷°¡ ¿Ï·áµÇ´Â ´ë·Î ó¹æÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. ÀÓ»óÁø·á Çõ½ÅÀÇ·á±â¼ú ´Ü°è°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ¿À´Â 4¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â °¡±î¿î 1Â÷ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­µµ ó¹æÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.

À̽ÿì
admin@hkn24.com

* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÄÚ¸®¾Æ´º½º ¾ð·Ð»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎŹµå¸³´Ï´Ù)