Çö´ë¾àǰ, ¿µ¾ç½Ä 'Å¥¾îÀ£ °í¼ÒÇѸÀ' Ãâ½Ã
µî·Ï: 2025.03.26
[¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ=ÀÌÈ£ºó ±âÀÚ] Çö´ë¾àǰÀÌ ¿ÏÀü ±ÕÇü ¿µ¾ç½Ä ½ÅÁ¦Ç° 'Å¥¾îÀ£ °í¼ÒÇѸÀ'(ÀÌÇÏ Å¥¾îÀ£)À» Ãâ½ÃÇÏ¸ç Æ¯¼ö ÀÇ·á ¿ëµµ ½Äǰ ½ÃÀå¿¡ º»°Ý ÁøÃâÇÑ´Ù°í 26ÀÏ ¹àÇû´Ù.
Å¥¾îÀ£Àº ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä»ç·Î´Â ¿µ¾ç °ø±ÞÀÌ ¾î·Á¿î »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ °³¹ßµÈ Á¦Ç°À¸·Î, Àü¹ÝÀûÀÎ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» °í·ÁÇØ ¼³°èµÆ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀΠź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ°ú ÇÔ²² 22°¡Áö ºñŸ¹Î ¹× ¹Ì³×¶öÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù Àú´ç Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇÏ¿© ´ç·ù ÇÔ·®À» 2gÀ¸·Î ³·Ãè´Ù.
ƯÈ÷ Å¥¾îÀ£Àº À¯Á¦Ç° ¼ÒÈ¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â À̵éÀ» À§ÇØ ¿ÏµÎ ´Ü¹é°ú ºÐ¸® ´ëµÎ ´Ü¹éÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ 11gÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯ 7g°ú ±ÙÀ° ÇÕ¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»ê BCAA(·ù½Å, À̼ҷù½Å, ¹ß¸°) 1500mgµµ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ Ä®½· Èí¼ö¸¦ °í·ÁÇÑ ¼³°è·Î ¾ÆÄí¾Æ¹Î À¯·¡ ÇØÁ¶ Ä®½· 140mg°ú ½ºÀ§½º»ê ºñŸ¹ÎD3°¡ Æ÷ÇԵŠÀÖÀ¸¸ç, »À °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ºñŸ¹ÎK2¸¦ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·® ±âÁØÄ¡(70§¶)·Î ¹èÇÕÇß´Ù.
ÆÐŰÁö´Â ½Ç¿Â º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸ê±ÕÆÑ ÇüÅ·ΠÁ¦°øµÇ¸ç, '´Ü´ÜÇÑ ÇÏ·ç'¶ó´Â ¹®±¸¸¦ ÅëÇØ »À °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿ø·á ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î K2 ÇÔÀ¯¸¦ °Á¶Çϰí ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí Çö´ë¾àǰÀº Çö´ëȨ¼îÇÎ Ç÷¯½º¼¥¿¡¼ ¿À´Â 27ÀÏ ¿ÀÀü ·±Äª ¹æ¼ÛÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ Ã¤³Î¿¡¼ Å¥¾îÀ£ÀÇ ÆÇ¸Å¸¦ °èȹÇϰí ÀÖ´Ù.
ÀÌÈ£ºó
ghqls654@mdtoday.co.kr
* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ ¾ð·Ð»ç¿¡¼ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)