ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ¸·Î Àüȯ, ÃéÀå¾Ï ¿¹¹æ À§ÇØ ´ÊÀº ¶§¶õ ¾ø´Ù
µî·Ï: 2025.06.07
°øÀ¯ + Å©°Ô - ÀÛ°Ô
[¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ=ÃÖÀç¹é ±âÀÚ] °íÁö¹æ ½Ä´Ü¿¡¼ ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀüȯÇϸé ÃéÀå Àü¾Ï ÁøÇàÀÌ ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.üÁß Áõ°¡¿Í Àü¾Ï¼º º¯È°¡ ½ÃÀÛµÈ ÀÌÈÄ¿¡µµ °íÁö¹æ ½Ä´Ü¿¡¼ ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀüȯÇϸé ÃéÀå Àü¾Ï ÁøÇàÀÌ ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ '¿µ¾ç ÇмúÁö(Journal of Nutrition)'¿¡ ½Ç·È´Ù.ÃéÀå¾ÏÀº °¡Àå Ä¡¸íÀûÀÎ ¾Ï À¯Çü Áß Çϳª·Î, ȯÀÚÀÇ 87%°¡ Áø´Ü ÈÄ 5³â À̳»¿¡ »ç¸ÁÇÑ´Ù. °ú°Å ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸Àº ÃéÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ¾à 50% Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ¾î üÁßÀ» ÀûÀýÈ÷ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃéÀå¾Ï °ü¸®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.ÀÌ¿¡ ÃÖ±Ù ¿¬±¸ÆÀÀº ÃéÀå¾Ï ¹ßº´À» ¸ð»çÇϵµ·Ï ¼³°èµÈ »ýÁã ¸ðµ¨À» »ç¿ëÇØ °íÁö¹æ ¶Ç´Â ÀúÁö¹æ ½Ä´Ü¿¡ µû¸¥ ÃéÀå Àü¾Ï ÁøÇà Á¤µµ¸¦ Æò°¡Çß´Ù. »ýÁãµéÀº 21ÁÖ µ¿¾È °íÁö¹æ ½Ä´Ü ¶Ç´Â ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ¸Ô¾ú´Ù. ¼¼ ¹øÂ° ±×·ìÀÇ »ýÁãµéÀº óÀ½ 8ÁÖ µ¿¾È °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ¸Ô°í, ÀÌÈÄ 13ÁÖ µ¿¾È ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀüȯµÆ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» °è¼Ó ¼·ÃëÇÑ »ýÁãµéÀº ´õ ¸¹Àº üÁßÀ» Áõ°¡½ÃÄ×°í, ÃéÀå¿¡¼ ¾ÏÀÇ Ãʱâ ¡Èĸ¦ º¸ÀÎ ÇÑÆí, ½Ä´ÜÀ» ÀüȯÇÑ »ýÁãµéÀº üÁßÀÌ °Ç°ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î µ¹¾Æ¿ÔÀ¸¸ç, ÃéÀå¿¡¼ Àü¾Ï¼º º¯È°¡ °¡¼ÓµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.¿¬±¸ÆÀÀº ¶ÇÇÑ Àå³» ¹Ì»ý¹°±º, À¯ÀüÀÚ ¹ßÇö ¹× ¼¼Æ÷ °£ Åë½Å°ú °°ÀÌ ¾Ï À§Çè¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿äÀεéÀÌ ½Ä´Ü Àüȯ ÈÄ Á¤»óȵƴٰí ÀüÇß´Ù.±×µéÀº ½Ä´ÜÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í°ú °°Àº »ýȰ ¹æ½Ä º¯È°¡ ¼¼Æ÷ ¼öÁØ¿¡¼ ÀϾ´Â ÀϵéÀ» ½ÇÁ¦·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ¾öû³ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¾î ½Ä´ÜÀº Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì °·ÂÇÑ µµ±¸¶ó´Â °ÍÀ» »ç¶÷µéÀÌ ¾Ë¾ÒÀ¸¸é ÇÑ´Ù°í ÀüÇß´Ù.À̹ø ¿¬±¸´Â °íÁö¹æ, Àú´ç ½Ä´ÜÀ» »ç¿ëÇØ ¼±¸½Ä ½Ä´Ü¿¡¼ ÈçÈ÷ ÇÔ²² Á¸ÀçÇÏ´Â Áö¹æ°ú ¼³ÅÁÀÇ ¿µÇâÀ» ÀǵµÀûÀ¸·Î ºÐ¸®Çß´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÄÀÌ Áö¹æÀÌ ´Üµ¶À¸·Î ºñ¸¸ ¹× ¾Ï À§Çè¿¡ ¾î¶»°Ô ±â¿©ÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸´Ù ¸íÈ®ÇÏ°Ô È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÃÖÀç¹éjaebaekchoi@mdtoday.co.kr