우리 국민의 하루 평균 음료 섭취량은 274.6g으로 5년 전보다 20% 이상 증가한 것으로 조사됐다.

질병관리청(청장 지영미)은 국민건강영양조사의 식품섭취조사(24시간 회상조사)를 활용, 최근 5년간(2019~2023년) 우리 국민의 음료 섭취 현황을 조사했다. 국민건강영양조사는 국민건강증진법 제16조에 따라 매년 약 1만 명을 대상으로 이동검진차량에서 실시되고 있다. 

조사 결과, 2023년 기준 우리 국민(1세 이상, 표준화)의 하루 평균 음료 섭취량은 274.6g으로 2019년 223.5g에 비해 20% 이상(50g 이상) 증가했으며, 남자(300.0g)가 여자(247.2g)보다 더 많이 마시고 있는 것으로 나타났다. 

가장 음료를 많이 마시는 연령은 30대(415.3g)로, 하루 평균 2잔 이상(200ml 기준)을 마셨으며, 다음은 20대와 40대로 하루 평균 1.5잔 이상의 음료를 마셨다.

2023년 기준 가장 많이 마신 음료(1세 이상, 표준화)는 무가당 커피(아메리카노 등, 112.1g)였으며, 탄산음료(48.9g)가 뒤를 이었다. 최근 5년간 무가당 커피(28.2g↑)와 저칼로리 탄산음료(17.8g↑) 섭취는 증가한 반면, 당을 함유한 탄산음료(8.8g↓) 섭취는 감소했다.

아동과 청소년은 주로 당이 포함된 가당음료를 마셨다. 아동은 과일채소 음료와 탄산음료를 주로 마셨으며, 청소년은 탄산음료 섭취량이 가장 높았다. 성인은 무가당 커피와 저칼로리 탄산음료 섭취가 크게 증가한 반면, 19~39세 청년층은 무가당 커피와 함께 여전히 당을 함유한 탄산음료를 많이 마셨다.

음료 섭취량 증가 추세와는 달리, 음료를 통한 당 섭취량은 다소 감소(약 1.0g)했다. 무가당 커피, 저칼로리 탄산음료 선택 증가와 같은 음료 종류의 변화가 당 섭취량 감소로 이어진 것으로 확인됐다. 음료 섭취량은 30대가 가장 높았으나, 음료로 섭취한 당 섭취량이 가장 높은 연령은 가당음료를 주로 섭취하는 10대였으며, 20대와 30대도 다른 연령대에 비해 높았다.

 

음료를 마신 사람은 음료를 마시지 않은 사람보다 당을 과잉 섭취할 가능성이 높았는데, 특히 가당음료 섭취가 많은 아동ㆍ청소년ㆍ 20대는 음료 섭취자의 당 과잉 섭취자 분율이 미섭취자보다 2배 이상 높았다. 

지영미 질병관리청장은 “아동과 청소년은 가당음료 섭취로 인한 비만이 성인기 만성질환으로 이어질 수 있어 정부, 학교, 가정에서 가당음료 섭취를 줄이기 위한 적극적인 관심과 노력이 필요하다”면서, “성인의 저칼로리, 저당 음료 섭취 증가 등 음료 섭취 양상의 변화는 에너지와 당 섭취량 감소 측면에서는 긍정적일 수 있으나, 20대와 30대는 여전히 탄산음료를 많이 마시고 있어 수분 섭취를 위해 음료 대신 물을 충분히 마실 것을 권고한다”고 말했다.

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