·Ôµ¥À£Çªµå°¡ ¡®ÀÚÀϸ®Å硯ÀÇ »õ·Î¿î ºê·£µå Ä·ÆäÀÎÀ» Àü°³ÇÑ´Ù. ÀÏ»ó ¼Ó °Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ °ü¸® ½À°üÀ» ¾Ë¸®´Â ¡®½º¸¶Æ®Çغø(SMART HABIT)¡¯ Ä·ÆäÀÎÀ» È®Àå, ¡®¿ì¸® °¡Á· Ä¡¾Æ ½À°ü¡¯À» °Á¶ÇÏ¸ç ¼ÒÅë¿¡ ³ª¼³ °èȹÀÌ´Ù.
À̹ø Ä·ÆäÀÎÀº TV, µðÁöÅÐ, ¿ÀÇÁ¶óÀÎ µî ´Ù¾çÇÑ Ã¤³Î¿¡¼ Àü°³µÇ¸ç, ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ì±â±â ÁÁÀº °Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ °ü¸® ½À°üÀ» ÁÖÁ¦·Î ÀÚÀϸ®Åç ²ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, ±âÃÊÀûÀÎ Ä¡¾Æ °ü¸®¹æ¹ýÀÎ ¾çÄ¡Áúó·³ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÀÚÀϸ®Åç ²À» ¾Ã´Â °ÍÀ» ¿Â °¡Á·ÀÇ Ä¡¾Æ °ü¸® ½À°üÀ¸·Î Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
À̹ø ºê·£µå Ä·ÆäÀÎÀ» ±â³äÇØ ´Ù¾çÇÑ °æÇ° ÇÁ·Î¸ð¼Çµµ ÁغñÇß´Ù. ±¸¸Å ÀÎÁõ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÆù17À» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ °æÇ°À» Ãß÷À» ÅëÇØ Á¦°øÇϸç, ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ë°ú Âü¿© ¹æ¹ýÀº ·Ôµ¥ ÀÚÀϸ®Åç °ø½Ä ÀνºÅ¸±×·¥ ä³Î¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí, ·Ôµ¥ ÀÚÀϸ®ÅçÀº ¼ÒºñÀÚ ¼±ÅñÇÀ» È®´ëÇϱâ À§ÇØ ÃÖ±Ù ±â´É¼º ÄܼÁÆ®¸¦ °ÈÇÑ ¡®ÀÚÀϸ®Åç ·¦¡¯ ¶óÀξ÷À» ¼±º¸¿´´Ù.
»õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ ¡®ÀÚÀϸ®Åç ·¦ ¿öÅ͸µ¡¯Àº ±¸°°ÇÁ¶ÁõÀ¸·Î ºÒÆíÇÔÀ» °Þ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °Í¿¡ Âø¾ÈÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ħ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¸¶¿ì½º¿öÅ͸µ ÇâÀ» ÇÔÀ¯, ÀÔ¾ÈÀ» ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
·Ôµ¥À£Çªµå´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ÄܼÁÆ®ÀÇ ÀÚÀϸ®Åç ·¦ ½Ã¸®Á ¼±º¸ÀÏ °èȹÀÌ´Ù.
·Ôµ¥À£Çªµå °ü°èÀÚ´Â ¡°¸ÅÀϸÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÀÚÀϸ®Åç ²À» ¾Ã´Â ÁÁÀº ½À°üÀ» Á¦¾ÈÇÏ´Â Ä·ÆäÀΡ±À̶ó¸ç, ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ Ä¡¾Æ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ½À°üÀ» Á¦¾ÈÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÆîÄ¥ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÄǰÀú³Î foodnews ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö