¡°¸¸¼ºÁúȯ À§Ç豺 ÇÏ·ç¿¡ 5õ º¸ °ÉÀ¸¸é °Ç°­»ýȰÁö¿ø±Ý Áö±Þ¡±

º¹ÁöºÎ, °Ç°­°ËÁø À§Ç豺(¿¹¹æÇü) ´ë»ó ½Ã¹ü»ç¾÷ Áö¿ª È®´ë °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´ ȯÀÚ Áø·áºñ ÀÇ¿ø¿¡¼­ Ä«µå ¾øÀÌ Æ÷ÀÎÆ® Â÷°¨
µî·Ï: 2025.12.14

°È±â¿îµ¿
°È±â¿îµ¿


[ÇコÄÚ¸®¾Æ´º½º / ¹Ú¿øÁø] º¸°Çº¹ÁöºÎ(Àå°ü Á¤Àº°æ)¿Í ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü(ÀÌ»çÀå Á¤±â¼®)Àº °Ç°­»ýȰ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Ã¹ü»ç¾÷À» º¸´Ù °³¼±ÇØ °íÇ÷¾Ð·´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í °Ç°­À§Çè¿äÀÎÀ» °¡Áø »ç¶÷ÀÇ °Ç°­°ü¸®¸¦ °­È­Çϰڴٰí 14ÀÏ ¹àÇû´Ù.


º¹ÁöºÎ´Â ¿ì¼±, ÀÏÂ÷ÀÇ·á ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® »ç¾÷ Âü¿© ȯÀÚ°¡ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ü¸®ÇüÀº 12¿ù 15ÀÏ ¿ÀÈÄ 2½ÃºÎÅÍ Âü¿©ÀÇ¿ø¿¡¼­ Áø·áºñ¸¦ °áÁ¦ÇÏ´Â °æ¿ì º¸À¯ Æ÷ÀÎÆ® ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î Â÷°¨ÇÏ¿© °áÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÆíÀǼºÀ» °³¼±Çß´Ù.


±×°£, °ü¸®Çü Âü¿©ÀÚ Áß °í·ÉÃþÀÇ °æ¿ì Æ÷ÀÎÆ® »ç¿ëÀ» À§ÇØ °Ç°­½Çõīµå¸¦ ¹ß±Þ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â µî »ç¿ë ÀýÂ÷°¡ º¹ÀâÇÏ¿© Âü¿©ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù´Â ÇöÀå ÀǰßÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. º¹ÁöºÎ´Â ÀÌ¿¡µû¶ó °Ç°­½Çõīµå ¹ß±ÞÀ» ÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ÀÏÂ÷ÀÇ·á ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® »ç¾÷ Âü¿©ÀÇ¿ø¿¡¼­ Áø·á¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ¿¡ º»ÀÎÀÌ º¸À¯ÇÑ Æ÷ÀÎÆ® ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ Áø·áºñ¸¦ °áÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇß´Ù.


±âÁ¸¿¡´Â Çѱ¹Á¶Æó°ø»ç ‘Chak(Âø)’ ¾îÇÿ¡¼­ ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ °Ç°­½Çõīµå¸¦ ¹ß±Þ¹Þ¾Æ Áø·áºñ¸¦ °áÁ¦ÇßÀ¸³ª, ¾ÕÀ¸·Î´Â °Ç°­½Çõīµå ¹× Æ÷ÀÎÆ® Â÷°¨½Ã½ºÅÛÀÌ µ¿½Ã ¿î¿µµÈ´Ù.


°Ç°­À§Ç豺ÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â ¿¹¹æÇüÀÇ °æ¿ì ½Ã¹ü»ç¾÷ Áö¿ªÀ» 12¿ù 15ÀϺÎÅÍ ±âÁ¸ 15°³¿¡¼­ 50°³·Î È®´ëÇÑ´Ù. ½Ã¹ü»ç¾÷ ½Ç½Ã(2021³â 7¿ù) ÀÌÈÄ Áö¼ÓÀûÀÎ Áö¿ª È®´ë ¿ä±¸°¡ ÀÖ¾î ¿¹¹æÇü ´ë»ó Áö¿ªÀ» Àü±¹ 50°³ Áö¿ªÀ¸·Î È®´ëÇÏ¿© Âü¿© ±âȸ¸¦ Æø³Ð°Ô Á¦°øÇϱâ·Î ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. È®´ë Áö¿ªÀÇ Âü¿© ´ë»óÀÚ´Â ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü¿¡¼­ ¹ß¼ÛÇÏ´Â °³º° ¾Ë¸²ÅåÀ» È®ÀÎÇÏ¿© ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ½ÅûÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

<¿¹¹æÇü ´ë»óÁö¿ª>

±âÁ¸(15°³)

(¼­¿ï)³ë¿ø±¸,(°­¿ø)¿øÁÖ½Ã,(ºÎ»ê)Áß±¸,(°æ³²)±èÇØ½Ã,(´ë±¸)³²±¸, ´Þ¼º±º ±¤ÁÖ)±¤»ê±¸,(Àü¶ó)¿Ïµµ±º, ÀüÁÖ½Ã(¿ÏÁÖ±º Æ÷ÇÔ),(Á¦ÁÖ)Á¦ÁÖ½Ã,(´ëÀü)´ë´ö±¸ (ÃæÃ»)û¾ç±º(ºÎ¿©±º Æ÷ÇÔ), ÃæÁÖ½Ã,(°æ±â)ºÎõ½Ã, ¾È»ê½Ã

Ãß°¡*(35°³)

(¼­¿ï)Áß±¸, °­¼­±¸, ±Ýõ±¸, ¿µµîÆ÷±¸, µ¿ÀÛ±¸, °ü¾Ç±¸, (°­¿ø)Ãáõ½Ã (ºÎ»ê)ºÎ»êÁø±¸, °­¼­±¸, »ç»ó±¸,(¿ï»ê)ºÏ±¸,(°æ³²)â¿ø½Ã, °ÅÁ¦½Ã, ¾ç»ê½Ã (´ë±¸)ºÏ±¸,(°æºÏ)±¸¹Ì½Ã, (±¤ÁÖ)µ¿±¸, (Àü¶ó)¿©¼ö½Ã, ±º»ê½Ã,(´ëÀü)¼­±¸ (¼¼Á¾)¼¼Á¾½Ã,(ÃæÃ»)õ¾È½Ã, ¾Æ»ê½Ã, ûÁÖ½Ã,(ÀÎõ)Áß±¸, µ¿±¸, ¹ÌÃßȦ±¸ (°æ±â)¼ö¿ø½Ã, ÆòÅýÃ, ¿À»ê½Ã, ½ÃÈï½Ã, ÀÌõ½Ã, ¾È¼º½Ã, ±èÆ÷½Ã, È­¼º½Ã


º¹ÁöºÎ´Â À̹ø °Ç°­»ýȰ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Ã¹ü»ç¾÷ °ü¸®Çü Æ÷ÀÎÆ® Â÷°¨½Ã½ºÅÛ µµÀÔ°ú ¿¹¹æÇü Áö¿ª È®´ë¸¦ ÅëÇØ °íÇ÷¾Ð·´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í °Ç°­À§Çè¿äÀÎÀ» °¡Áø »ç¶÷ÀÌ °È±â µî ÀÚ±â°ü¸®¸¦ ÅëÇØ »ýȰ½À°üÀ» ´õ °Ç°­ÇÏ°Ô ¹Ù²Ù´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.



Âü¿©´Â ¾î¶»°Ô?


°Ç°­»ýȰ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Ã¹ü»ç¾÷Àº °íÇ÷¾Ð·´ç´¢º´ ȯÀÚ Áß ÀÏÂ÷ÀÇ·á ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® »ç¾÷ Âü¿© ȯÀÚ(°ü¸®Çü) ¶Ç´Â ÀϹݰǰ­°ËÁø ¼ö°ËÀÚ Áß °Ç°­À§Ç豺¿¡ Æ÷ÇԵǴ »ç¶÷(¿¹¹æÇü)ÀÌ °È±â, ±³À° µî °Ç°­»ýȰÀ» ½ÇõÇÏ´Â °æ¿ì ±ÝÀüÀû Àμ¾Æ¼ºê(Æ÷ÀÎÆ® Àû¸³ ÈÄ »ç¿ë)À» Á¦°øÇÏ´Â »ç¾÷ÀÌ´Ù.


Âü¿© ´ë»óÀº °Ç°­À§Çè¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â °Ç°­º¸Çè °¡ÀÔÀÚ¿Í ÇǺξçÀÚ·Î, ¿¹¹æÇü°ú °ü¸®ÇüÀ¸·Î ³ª´¶´Ù.


<Âü¿© À¯Çü>

±¸ºÐ

¿¹¹æÇü

°ü¸®Çü

¿¬·É

• 20¼¼ ~ 64¼¼

• ¸ðµç ¿¬·É

½Åû±â°£

• ÀϹݰǰ­°ËÁøÀϷκÎÅÍ 6°³¿ù ³»

• ÄɾîÇ÷£ ¼ö¸³ÀϷκÎÅÍ 12°³¿ù ³»

Âü¿©±â°£

• 2³â

• 1³â


¿¹¹æÇüÀº ÀϹݰǰ­°ËÁø ¼ö°ËÀÚ Áß °Ç°­À§Çè±×·ì¿¡ Æ÷ÇԵǴ »ç¶÷ÀÌ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 25kg/m2 ÀÌ»óÀ̸鼭 ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 120mmHg ÀÌ»ó(¶Ç´Â À̿ϱâ Ç÷¾Ð 80mmHg ÀÌ»ó) ¶Ç´Â °øº¹Ç÷´çÀÌ 100mg/dL ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Ù. °ü¸®ÇüÀº ÀÏÂ÷ÀÇ·á ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® »ç¾÷ µî·Ï ȯÀÚ(°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´)´Ù.


Âü¿© ¹æ¹ýÀº °Çº¸°ø´Ü ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û(‘The°Ç°­º¸Çè’), ȨÆäÀÌÁö(Ŭ¸¯), Áö»ç ¹æ¹®, ÆÑ½º µîÀ» ÅëÇØ¼­ °¡´ÉÇÏ´Ù. 65¼¼ ÀÌ»ó ¶Ç´Â ½º¸¶Æ® ÆùÀÌ ¾ø°Å³ª º»ÀÎ ¸íÀÇ ÈÞ´ëÀüÈ­°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ÆÑ½º·Î ½ÅûÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÏÂ÷ÀÇ·á ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® »ç¾÷ Âü¿©ÀÇ¿øÀº °ü¸®Çü ´ë»óÀÚ¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù.


ÀÓÀºÁ¤ º¸°Çº¹ÁöºÎ °Ç°­Á¤Ã¥°úÀåÀº “°íÇ÷¾Ð·´ç´¢º´ ȯÀÚ °ü¸®¸¦ À§ÇØ ÀÏÂ÷ÀÇ·á ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® »ç¾÷À» º»»ç¾÷À¸·Î ÀüȯÇÏ´Â µî Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦µµ °³¼±À» ÃßÁø Áß”À̶ó¸ç, “°Ç°­»ýȰ½ÇõÁö¿ø±Ý Á¦µµ°³¼±À» ÅëÇØ ´õ ¸¹Àº ±¹¹ÎµéÀÌ ½º½º·Î °Ç°­»ýȰÀ» ½ÇõÇÏ½Ç °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù”°í ¹àÇû´Ù.


¹ÚÇâÁ¤ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü °Ç°­Áö¿ø»ç¾÷½ÇÀåÀº “±¹¹ÎÀÌ ÀÚ±âÁÖµµÀû °Ç°­»ýȰ½ÇõÀ¸·Î ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ç°­»ýȰ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Ã¹ü»ç¾÷À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È®´ëÇÏ°í ÆíÀǼºÀ» °³¼±ÇØ ³ª°¡°Ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

¹Ú¿øÁø
admin@hkn24.com

* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÄÚ¸®¾Æ´º½º ¾ð·Ð»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)