³ª³ëÆÊ, ¡®¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¡¯ ÁÖÁ¦ ÇǺΰ­Á ¼º·á

¡®¿£Å¬¶ó´ý¡¯ 3Á¾ ±â¹Ý ÁÖ¸§°ü¸® ¼Ö·ç¼Ç ¼Ò°³
µî·Ï: 2026.01.13


[ÀÇÇнŹ®¡¤Àϰ£º¸»ç=±èÁ¤ÀÏ ±âÀÚ]³ª³ëÆÊÀº Áö³­ 11ÀÏ °Ç±¹´ë »êÇÐÇùµ¿°ü¿¡¼­ ÇǺÎź·Â ÀúÇÏ·Î »ý±â´Â '´«°¡ÁÖ¸§ ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ÃֽоÈƼ¿¡ÀÌ¡ °ü¸® ¼Ö·ç¼Ç'À» ÁÖÁ¦·Î Á¦108ȸ »õÇØ ù ÇǺΰ­Á¸¦ ÁøÇàÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

³ª³ëÆÊ Á¦108ȸ ÇǺΰ­Á Àü°æ. (»çÁøÁ¦°ø=³ª³ëÆÊ)
³ª³ëÆÊ Á¦108ȸ ÇǺΰ­Á Àü°æ. (»çÁøÁ¦°ø=³ª³ëÆÊ)
³ª³ëÆÊ Á¦108ȸ ÇǺΰ­Á Àü°æ. (»çÁøÁ¦°ø=³ª³ëÆÊ)


À̳¯ °­Á 1ºÎ¿¡¼­ ³ª³ëÆÊ ±èÁö¿¬ °úÀåÀº ÀÚ»çÀÇ¾ÈÆ¼¿¡ÀÌ¡ Á¦Ç°ÀÎ '¿£Å¬¶ó´ý ·¹Á꺣³×À̼ÇÅ©¸²', '¿£Å¬¶ó´ý È­ÀÌÆ®´×Å©¸²', '¿£Å¬¶ó´ý ½ºÆä¼È¿¡¼¾½º' 3Á¾À» ¼Ò°³Çß´Ù.


2ºÎ¿¡¼­´Â °­³²Àη°³¹ß¿ø ·ÎÁî¹è °­»ç°¡ '´«°¡ ÇØºÎÇаú ±Ù¸· ±¸Á¶ÀÇ ÀÌÇØ'¸¦ ÁÖÁ¦·Î °­ÀǸ¦ ÁøÇàÇß´Ù. ·ÎÁî¹è °­»ç´Â ³ª³ëÆÊÀÇ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¶óÀÎÀÎ '¿£Å¬¶ó´ý' 3Á¾ÀÇ °úÇÐÀû ±âÀüÀ» »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù.


ƯÈ÷ "'¿£Å¬¶ó´ý'Àº '¸¶À̼¿ ij¸®¾î ½Ã½ºÅÛ'À» ÅëÇØ À¯È¿¼ººÐÀ» ±âÀú¼¼Æ÷Ãþ±îÁö Àü´ÞÇÏ´Â ±â¼ú·ÂÀÌ ÇÙ½É"À̶ó¸ç "¾Æ¼¼Æ¿ ÇÙ»çÆéŸÀ̵å-8, ÆÈ¹ÌÅäÀÏ ÆæÅ¸ÆéŸÀ̵å-4 µî °í±â´É¼º ¼ººÐÀÌ ¿¡¾î¸®½º ¿ë±â¸¦ ÅëÇØ ¸¶Áö¸·±îÁö Ȱ¼ºµµ°¡ À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡¿ë Á¦Ç°À¸·Î¼­ÀÇ Å« Â÷º°Á¡"À̶ó°í °­Á¶Çß´Ù.


3ºÎ¿¡¼­´Â 2025³â ½Ãµ¥½ºÄÚ ºäƼÅ×¶óÇÇ °æÁø´ëȸ º¸°Çº¹ÁöºÎ Àå°ü»ó ¼ö»óÀÚÀÎ SUN¿¡½ºÅׯ½ ³ë¼ø¼± ´ëÇ¥°¡ °­»ç·Î ³ª¼¹´Ù.


³ë ´ëÇ¥´Â ¡âºÎµå·¯¿î º¸½À¸·À¸·Î ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â '½ºÆä¼È¿¡¼¾½º' ¡â¹Ì¹é°ú Åõ¸íµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â 'È­ÀÌÆ®´× Å©¸²' ¡â¹ã³·À¸·Î ź·ÂÀ» Àç°ÇÇÏ´Â '·¹Á꺣³×ÀÌ¼Ç Å©¸²'À» ´Ü°èº°·Î Ȱ¿ëÇÑ µ¶Ã¢ÀûÀÎ ±Ù¸· ÀÌ¿Ï(Myofascial Release) Å×Å©´ÐÀ» °ø°³Çß´Ù.


ÇÑÆí Á¦109ȸ ³ª³ëÆÊ ÇǺΰ­Á´ 'º½Ã¶ ÇÇÁö°ü¸®'¸¦ ÁÖÁ¦·Î 2026³â 4¿ù 12ÀÏ °°Àº Àå¼Ò¿¡¼­ ÁøÇàµÈ´Ù.

±èÁ¤ÀÏ ±âÀÚ
jikim@bosa.co.kr

* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÀÇÇнŹ® ¾ð·Ð»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)