¼¼°è±èÄ¡æÚ, Ú¸ UCµ¥À̺ñ½º¿Í ±èÄ¡ Àå °Ç°­ ±Ù°Å È®º¸ ¿¬±¸ Çù·Â


µî·Ï: 2026.01.19

¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò(¼ÒÀå ÀåÇØÃá)´Â Áö³­ 7ÀÏ(ÇöÁö ½Ã°¢) ¹ßÇ¥µÈ ¡®¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀÎ(20252030 Dietary Guidelines for Americans)¡¯¿¡ ±èÄ¡°¡ Æ÷ÇÔµÈ °Í°ú °ü·Ã, ±èÄ¡ÀÇ Àå °Ç°­°ú Àå°ü¸é¿ª ±â´É¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î ±¸¸íÇϱâ À§ÇÑ ÇѤý¹Ì ±¹Á¦ °øµ¿¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇϰí ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

¡®¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀΡ¯Àº ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ(HHS)¿Í ³ó¹«ºÎ(USDA)°¡ °øµ¿À¸·Î ¼ö¸³ÇÏ´Â ±¹°¡ Â÷¿øÀÇ ½Ä»ýȰ Á¤Ã¥ ±âÁØÀ¸·Î, Çб³±Þ½Ä°ú ±º¤ýº´¿ø¤ý°ø°ø ±Þ½Ä, ¿µ¾ç Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥ µî ¹Ì±¹ °ø°ø¿µ¾ç ü°è Àü¹Ý¿¡ Æø³Ð°Ô Àû¿ëµÈ´Ù.

À̹ø °³Á¤¾ÈÀº ±èÄ¡(Kimchi)¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¹ßÈ¿½ÄǰÀÌ Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ ´Ù¾ç¼º Çü¼º¿¡ ±â¿©, °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °­Á¶Çß´Ù. 

¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò´Â ±×µ¿¾È ±èÄ¡¿Í ±èÄ¡ ¿øºÎÀç·áÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ, ¹ßÈ¿ ¸ÞÄ¿´ÏÁò, ¹Ì»ý¹° »ýÀ° Ư¼º, ¼·Ãë¿Í °Ç°­ ÁöÇ¥ °£ ¿¬°ü¼º µîÀ» Áß½ÉÀ¸·Î °úÇÐÀû ¿¬±¸¸¦ Áö¼ÓÇØ ¿Ô´Ù. ƯÈ÷ ÀüÀÓ»ó ¿¬±¸, ¿µ¾ç¿ªÇÐ ¿¬±¸, ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè µîÀ» ÅëÇØ ±èÄ¡ÀÇ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ±â¹Ý Àå °Ç°­ ¹× ¸é¿ª Á¶Àý, Ç׺ñ¸¸ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇØ ¿ÔÀ¸¸ç, °ü·Ã ¼º°ú´Â ±¹Á¦ ÇмúÁö¿Í ÇÔ²² ¹Ì±¹ NBC ´º½º ¹× °Ç°­ Àü¹® ¸Åü ¡®Health Magazine¡¯ µî ÁÖ¿ä ¾ð·ÐÀ» ÅëÇØ ¼Ò°³µÆ´Ù.

¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò´Â ¶Ç, 2023³âºÎÅÍ ¹Ì±¹ ͏®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ µ¥À̺ñ½º(UC Davis)¿Í Àü·«Àû Çù·Â°ü°è¸¦ ¸Î°í ¡®±èÄ¡ÀÇ Àå°ü¸é¿ª ±â´É¼º ±¸¸íÀ» À§ÇÑ ÇѤý¹Ì ±¹Á¦ °øµ¿¿¬±¸¡¯¸¦ ¼öÇàÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â Çѱ¹Àΰú ¹Ì±¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè°ú ´ÙÁß ¿À¹Í½º ºÐ¼®À» ÅëÇØ ±èÄ¡ ¼·Ãë°¡ Àå³» ȯ°æ°ú ¸é¿ª ±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¤¹ÐÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÑ´Ù.

¿¬±¸´Â ÀüÀÓ»ó ¿¬±¸¿Í ÀÓ»ó ¿¬±¸¸¦ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¿¬°èÇØ ÀÌ·ïÁö¸ç, ±èÄ¡ ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ¡âÀå³» ¹Ì»ý¹° º¯È­ ¡â¸é¿ª ¹ÝÀÀ Á¶Àý Ư¼º ¡â°ü·Ã ´ë»ç¹°Áú Ư¼º µîÀ» ÅëÇÕÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ´Ù. 

¿¬±¸ÁøÀº ¹ßÈ¿½Äǰ°ú ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ºÐ¾ß ÃֽŠ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ±¹Á¦ »óÀ§±Ç ÇмúÁö¸¦ ÅëÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ßÇ¥, °ü·Ã Çй®Àû¤ýÁ¤Ã¥Àû ³íÀǸ¦ È®ÀåÇϰí ÀÖ´Ù. 

ÀåÇØÃá ¼ÒÀåÀº ¡°±Û·Î¹ú ½Ä´Ü Á¤Ã¥ ȯ°æ¿¡¼­ ½ÄǰÀÇ °Ç°­ ±â´ÉÀ» ³íÀÇÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÎü ±â¹ÝÀÇ °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç, ¡°ÃßÈķεµ ±¹Á¦ °øµ¿¿¬±¸¿Í °°Àº ±èÄ¡ÀÇ Àå °Ç°­°ú ¸é¿ª ±â´É µî ±èÄ¡ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼ºÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõÇϰí, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû µ¥ÀÌÅ͸¦ »ê¾÷°è¿¡ Á¦°ø, ÇØ¿Ü½ÃÀå¿¡¼­ ±èÄ¡ ¼ö¿ä È®´ëÀÇ ±³µÎº¸¸¦ ¸¶·ÃÇÔÀ¸·Î½á ±Û·Î¹ú ±èÄ¡»ê¾÷ È®´ë¿¡ ±â¿©Çϰڴ١±°í ¸»Çß´Ù.

ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÄǰÀú³Î foodnews ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

³ª¸í¿Á ±âÀÚ
myungok@foodnews.co.kr

* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ½ÄǰÀú³Î ¾ð·Ð»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)