[의학신문·일간보사=유은제 기자]겨울방학은 아이들의 생활 리듬이 달라지는 시기다. 추운 날씨로 인해 야외활동이 줄어들고, 실내 환경과 불규칙한 식습관이 반복되면서 성장기 아이들의 건강 관리에 대한 관심도 높아지고 있다.

겨울은 일조량이 적고 추운 날씨 탓에 실내 활동 비중이 높아져 자외선을 통한 비타민D 합성이 어려워지는 계절이다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 형성에 관여하는 필수 영양소로, 성장기 아이들의 건강 관리에서 빼놓을 수 없는 요소다.

청담이든의원의 소아청소년과 전문의 서영미 원장은 "겨울철에는 바깥 활동이 줄어들면서 비타민D를 충분히 충족하기 어려운 만큼, 어린이 식단을 통한 영양 관리가 더욱 중요해진다"며 "편식이나 인스턴트 음식 섭취가 잦은 아이들의 경우 고등어 조림이나 연어 구이처럼 비타민D와 오메가3를 함께 섭취할 수 있는 생선류 식단을 아이 반찬으로 활용하는 것이 도움이 될 수 있다"고 설명했다.

식단만으로 채우기 어려운 영양소는 상황에 따라 건강기능식품 등 다양한 보충 방법을 함께 고려해볼 수 있다. 전문가들은 특정 성분에 치우치기보다는 아이의 성장 단계와 생활 패턴을 고려한 균형 잡힌 접근이 필요하다고 조언한다.

헥토헬스케어 김석진 대표는 "성장기 어린이의 경우 비타민D, 오메가3, 유산균처럼 서로 다른 역할을 하는 영양소를 균형 있게 관리하는 것이 중요하다"며 "겨울철에는 식단과 생활 환경만으로 충족이 어려운 경우가 많아, 연구 기반 설계를 통해 아이 성장 단계에 맞춘 '빈틈 없는' 영양 관리가 필요하다"고 말했다.

헥토헬스케어의 프리미엄 프로바이오틱스 '드시모네'와 건강기능식품 브랜드 '김석진LAB(랩)'은 이러한 겨울철 영양 관리 니즈를 반영한 어린이 맞춤형 라인업을 선보이고 있다. 특히 김석진랩 키즈 라인은 성장기 아이들을 위해 비타민D, 오메가3 등 영양 균형을 보완할 수 있도록 설계됐다.