ÀÚÀ²½Å°æ°è ÁúȯÀº ¿Ö ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Á¿ï±î¡¦ ±â°è °íÀå ¾Æ´Ñ Åë½Å ¿À·ù°¡ ¹®Á¦

ÀÎü Á¦¾î ½Ã½ºÅÛ ¡®±³°¨¡¤ºÎ°¨½Å°æ¡¯ ±ÕÇü ºØ±«°¡ ¿øÀÎ ¡¦ ³ú-Àå±â °£ ½ÅÈ£ ü°è ±Ô¸í ³­Á¦
µî·Ï: 2026.04.03

ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»ó Áúȯ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯. [»çÁøÀº ±â»çÀÇ ÀÌÇØ¸¦ µ½±â À§ÇÑ AI »ý¼º À̹ÌÁö]
ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»ó Áúȯ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯. [»çÁøÀº ±â»çÀÇ ÀÌÇØ¸¦ µ½±â À§ÇÑ AI »ý¼º À̹ÌÁö]


[ÇコÄÚ¸®¾Æ´º½º / ÀÌÃæ¸¸] ÀÇÇÐ ±â¼úÀÌ ¹ßÀüÇϸ鼭 ÀηùÀÇ Áúº´ Á¤º¹ ²ÞÀº Çö½ÇÀÌ µÇ¾î°¡°í ÀÖÁö¸¸, ¾ÆÁ÷µµ ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀº »ê´õ¹Ìó·³ ½×¿©ÀÖ´Ù. ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»ó Áúȯµµ ±× Áß Çϳª´Ù.


ÀÚÀ²½Å°æ°è(Autonomic Nervous System, ANS)´Â ¿ì¸®°¡ ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ½ÅüÀÇ ¸ðµç ±â´ÉÀ» ½º½º·Î Á¶ÀýÇÏ´Â °Å´ëÇÑ ÅëÁ¦ ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù. ½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿ºÎÅÍ ¼ÒÈ­ ±â°üÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ, ü¿Â Á¶Àý, µ¿°øÀÇ Å©±â º¯È­¿¡ À̸£±â±îÁö »ýÁ¸¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¸ðµç Ȱµ¿À» 24½Ã°£ ³»³» °ü¸®ÇÑ´Ù.


ÀÌ ½Ã½ºÅÛÀº Å©°Ô µÎ °³ÀÇ ÃàÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. À§±Þ »óȲ¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®´Â ±³°¨½Å°æ°ú È޽İú ȸº¹À» ´ã´çÇÏ´Â ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ´Ù. ¸¶Ä¡ ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¿¢¼¿°ú ºê·¹ÀÌũó·³, ÀÌ µÎ ½Å°æÀÌ ½Ã¼Ò¿Í °°Àº ¿Ïº®ÇÑ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ê ¶§ ¿ì¸® ¸öÀº ºñ·Î¼Ò ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù.


#Àå±â´Â ‘Á¤»ó’Àε¥ ½ÅÈ£´Â ‘¿ÀÀÛµ¿’… ¸ÞŸ Á¦¾î ½Ã½ºÅÛÀÇ ÇѰè


ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»ó ÁúȯÀº ÀÌ·¯ÇÑ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁ³À» ¶§ »ý±â´Â À¯ÇüÀÌ´Ù. ÀÌ ÁúȯÀº ¿©Å¸ Áúȯ°ú ´Þ¸® ±â°è °íÀåÀÌ ¾Æ´Ñ Åë½Å ¿À·ù¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ´Ù. Çö´ë ÀÇÇп¡¼­ ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»ó Áúȯ Ä¡·á°¡ À¯µ¶ ±î´Ù·Î¿î ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº°ú °ú¹Î¼º ¹æ±¤ ÁõÈıºÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.


½ÇÁ¦·Î °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº°ú °ú¹Î¼º ¹æ±¤ ÁõÈıº ȯÀÚÀÇ Àå°ú ¹æ±¤À» ³»½Ã°æÀ¸·Î µé¿©´Ùº¸¸é À庮Àº ¸Å²ô·´°í ¿°Áõ Çϳª ¾øÀÌ ±ú²ýÇÑ °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÏ´Ù. ±â°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ½ÅüÀÇ Àå±â´Â ¸ÖÂÄÇÏÁö¸¸ Àü´ÞµÇ´Â Åë½Å¿¡ ¿À·ù°¡ ¹ß»ýÇØ¼­ ²¿¿©¹ö¸° ¼ÀÀÌ´Ù.

ÀÌ´Â ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»ó ÁúȯÀÌ °³º° Àå±âÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó, »ýü ½ÅÈ£¸¦ ó¸®ÇÏ°í ºÐ¹èÇÏ´Â ¸ÞŸÀû(»óÀ§Àû) Á¦¾î ½Ã½ºÅÛÀÇ ¿ÀÀÛµ¿¿¡ ±âÀÎÇÔÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ÁúȯÀº ƯÁ¤ ½Åü ±â°üÀ̶ó´Â Á¦ÇÑµÈ °ø°£ ¾È¿¡¼­ Àΰú°ü°è¸¦ ¸íÈ®È÷ °üÃøÇÏ°í ±Ô¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ÀÚÀ²½Å°æ°è ÁúȯÀº °³º° Àå±âÀÇ °íÀåÀÌ ¾Æ´Ñ, ³ú¿¡¼­ Çϴ޵Ǵ Á¶Àý ½ÅÈ£ÀÇ ±â´ÉÀû À̻󿡼­ ºñ·ÔµÈ´Ù.


ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ³ú¿¡¼­ °¢ ½Åü ±â°üÀ¸·Î »¸¾î ³ª°¡´Â º¹ÀâÇÑ ½ÅÈ£ Àü´Þ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¿Ïº®È÷ ÇØµ¶ÇÑ´Ù¸é ¿ÏÄ¡Á¦¸¦ °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Çö½ÃÁ¡¿¡¼­ Àηù°¡ ³ú¶ó´Â °Å´ë ½Ã½ºÅÛÀÇ ÀüüÀûÀÎ ÀÛµ¿ ±âÀü(³ú¿Í Àå±â¸¦ ÀÕ´Â ½ÅÈ£ Àü´Þ °æ·Î)À» ¿ÂÀüÈ÷ ÆÄ¾ÇÇÏ´Â °ÍÀº »ç½Ç»ó ºÒ°¡´É¿¡ °¡±õ´Ù.

#±Ùº» ±âÀü ÅëÁ¦ ºÒ´É… ´ëÁõ¿ä¹ý ³Ñ¾î ½É¸®Àû ±âÁ¦ ÁÖ¸ñ


ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»ó ÁúȯÀÇ Ä¡·á´Â ¿©ÀüÈ÷ ¹ßÇö ¿øÀÎÀÇ ±Ô¸í°ú Â÷´ÜÀ» ÃÖ¿ì¼± ¿øÄ¢À¸·Î »ï´Â´Ù. ±Ùº»ÀûÀÎ ±âÀü ÀÚü¸¦ Á÷Á¢ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø±â¿¡ ½Å°æ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿ÜºÎ ¿äÀÎÀ» ¼±Á¦ÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ ´ëÀÀÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.


¹®Á¦´Â À¯¹ß ¿äÀÎÁ¶Â÷ ÆÄ¾ÇµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Ù. ¿øÀÎÀÌ ºÒºÐ¸íÇÒ ¶§ Çö´ë ÀÇÇÐÀÌ ³»³õÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´ë¾ÈÀº °á±¹ Áõ»óÀÇ ¹ßÇöÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ´ëÁõ¿ä¹ý¿¡ ¸Ó¹®´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº ȯÀÚ°¡ º¯½Ç±ÝÀÇ °øÆ÷¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇØ Áö»çÁ¦¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ÀÇÇаè´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÇѰ踦 ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ »ý¹°ÇÐÀû ó¹æÀ» ³Ñ¾î ½É¸®ÇÐÀû ±âÁ¦¿¡µµ ÁÖ¸ñÇϰí ÀÖ´Ù. ³ú¿Í Àå±â°¡ ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡ Âø¾ÈÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀÌ´Ù.

ÀÌ¿Í °ü·Ã ¹Ì±¹ UCLA ÀÇ´ë(UCLA David Geffen School of Medicine) ¿¡¸Ó¶õ ¸ÞÀ̾î(Emeran Mayer) ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº 2022³â 1¿ù ¿¬±¸ ³í¹®À» ÅëÇØ “³ú°¡ ½Åü ½ÅÈ£¸¦ Àç³­À¸·Î ÇØ¼®ÇÏ´Â ¿Ö°îµÈ ÀÎÁö °úÁ¤À» ±³Á¤ÇÏ¿©, ¿¹¹ÎÇØÁø ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ¿ªÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í ½Å°æ°èÀÇ ¾ÈÁ¤È­¸¦ À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç “ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)°¡ °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº °³¼±¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ ÇØ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.

ÀÌÃæ¸¸
exiguava@naver.com

* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÄÚ¸®¾Æ´º½º ¾ð·Ð»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)