³í¶õÀÇ ºñ¸¸ ±âÁØ, 'BMI 25'¿¡¼ ¹Ù²î³ª...Á¤ºÎ¡¤Çаè, °ü·Ã ³íÀÇ ÁøÇàÁß
°Çº¸°ø´Ü ¿¬±¸ ¡°BMI 27 ÀÌ»ó »óÇâ Çʿ䡱...ÇÐ°è ¡°°ËÁõ ºÎÁ·¡± ¹Ý¹ß
¹Î°üÇùÀÇü¼ ±âÁØ ³õ°í Ãæµ¹...¡°Á¤Ã¥ ±âÁØ vs ÀÓ»ó ±âÁØ¡± ºÐ¸® ÀïÁ¡
À¯°üÇÐȸ, ¼³¹®¡¤°øÃ»È¸ °ÅÃÄ °ø·ÐÈ ¼ö¼ø...ºñ¸¸ ±âÁØ °³Æí Çâ¹æ ÁÖ¸ñ
µî·Ï: 2026.04.06
[ÀÇÇнŹ®¡¤Àϰ£º¸»ç=ÀÌÀç¿ø ±âÀÚ] ºñ¸¸ ±âÁØÀÌ ÇöÀç BMI 25¿¡¼ º¯°æµÉ ¼ö ÀÖÀ»Áö ÁÖ¸ñµÈ´Ù.
º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í Áúº´°ü¸®Ã», ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü, °Ç°ÁõÁø°³¹ß¿øÀ» ºñ·ÔÇÑ Á¤ºÎ±â°ü°ú ºñ¸¸´ë»ç¿¬±¸ÇÐȸ, ´ëÇѳ»ºÐºñÇÐȸ, ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ, ´ëÇѰ¡Á¤ÀÇÇÐȸ, ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ µî °ü·Ã ÇÐȸ´Â ºñ¸¸±âÁØÇùÀÇü¸¦ ±¸¼ºÇϰí Áö³ÇغÎÅÍ ÇØ´ç »ç¾È¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÁßÀÌ´Ù.
-
- AI »ý¼º À̹ÌÁö.
AI »ý¼º À̹ÌÁö.
ºñ¸¸ À¯°ü ÇÐȸµéÀº ÃÖ±Ù ºñ¸¸ ±âÁØ Á¶Á¤ °ü·Ã ´ëȸ¿ø ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÁß¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¿ÃÇØ 1¿ù±îÁö ÁøÇàµÈ ¹Î°ü ºñ¸¸±âÁØÇùÀÇüÀÇ ³íÀÇ °á°ú¿¡ µû¸¥ °ÍÀÌ´Ù. À¯°ü ÇÐȸµéÀº À̸¦ Åä´ë·Î ºñ¸¸ ±âÁØ Á¶Á¤ °ü·Ã °øÃ»È¸¸¦ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¼³¹®Á¶»ç ¹× °øÃ»È¸ °³ÃÖ µî ÇÐ°è ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹ß´ÜÀº Áö³ 2024³â ¸» ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´ÜÀÇ °Ç°º¸Ç迬±¸¿øÀÌ ³»³õÀº ºñ¸¸±âÁØ º¯°æ ÀǰßÀ̾ú´Ù.
´ç½Ã °Ç°º¸Ç迬±¸¿øÀº 2002~2003³â ÀϹݰǰ°ËÁø ¼ö°ËÀÚ ÃÖ´ë 847¸¸¸íÀ» 21³â°£ ÃßÀûÇÑ ºòµ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®À» ÅëÇØ BMI¿Í »ç¸Á ¹× ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Æò°¡ÇÑ °á°ú, »ç¸Á À§ÇèÀº BMI 25¿¡¼ °¡Àå ³·°í ÀúüÁß(BMI 18.5 ¹Ì¸¸)°ú °íµµºñ¸¸(BMI 35 ÀÌ»ó)¿¡¼ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â UÀÚÇü ÆÐÅÏÀ» º¸¿´À¸¸ç, ƯÈ÷ BMI 29 ±¸°£ºÎÅÍ »ç¸ÁÀ§Çè Áõ°¡ÆøÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ È®´ëµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢¡¤ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µî ´ë»çÁúȯ°ú ½É³úÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀº BMI Áõ°¡¿¡ µû¶ó Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³ô¾ÆÁ³°í, Áúº´º°·Î´Â BMI 27~31 ±¸°£¿¡¼ À§Çè Áõ°¡ÆøÀÌ ¶Ñ·ÇÇØÁö´Â ¾ç»óÀ» º¸¿´´Ù. ¿¬±¸¿øÀº ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇöÇà BMI 25 ±âÁØÀº »ç¸Á ¹× Áúº´ À§ÇèÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹Ý¿µÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù°í ÆÇ´ÜÇϰí, Çѱ¹ÀÎÀÇ ºñ¸¸ Áø´Ü ±âÁØÀ» ÃÖ¼Ò BMI 27 ÀÌ»óÀ¸·Î »óÇâ Á¶Á¤ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù°í Á¦½ÃÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ Çа谡 ¹Ý¹ßÇÑ °¡¿îµ¥, 2025³â 8¿ù ºñ¸¸±âÁØÇùÀÇü°¡ ±¸¼ºµÆ´Ù. À̾î 2025³â 9¿ù 15ÀÏ ¿¸° 1Â÷ ȸÀÇ¿¡¼´Â °Çº¸°ø´ÜÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ °øÀ¯µÆÀ¸¸ç, BMI ±âÁØ ³íÀǰ¡ ÀÌ·ïÁ³´Ù.
±âÁØ Á¶Á¤À» µÎ°í´Â ÀǰßÀÌ ¾ù°¥·È´Ù. BMI 27 ÀÌ»óÀ¸·Î »óÇâÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÃøÀº Àå±â ÃßÀû µ¥ÀÌÅÍ È®º¸·Î ±âÁ¸ ±âÁØ Àç°ËÅä Çʿ伺ÀÌ Ä¿Á³°í, »ç¸Á À§ÇèÀÌ °¡Àå ³·Àº BMI 25¸¦ ºñ¸¸À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ð¼øÀ̶ó´Â Á¡À» ±Ù°Å·Î Á¦½ÃÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ÇöÇà ±âÁØ Àû¿ë ½Ã ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ ¾à 47%°¡ ºñ¸¸À¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â µî ±¹¹Î ¼ö¿ë¼º ¹®Á¦µµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ¹Ý¸é BMI 25 ±âÁØÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Àǰߵµ ÀûÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´ç´¢º´°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ BMI 25ºÎÅÍ Áõ°¡ÇÏ´Â µ¥´Ù, ºñ¸¸ °ü¸® ÆÐ·¯´ÙÀÓÀÌ Ä¡·á¿¡¼ ¿¹¹æ Áß½ÉÀ¸·Î ÀüȯµÇ°í ÀÖ´Â Á¡, û³âÃþ ´ç´¢ Áõ°¡¿Í ¾Æµ¿ ºñ¸¸ È®»ê µîÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ±âÁ¸ ±âÁØ À¯Áö°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ´Ù.
À̾î 2025³â 10¿ù 27ÀÏ ¿¸° ºñ¸¸ ±âÁØ ÇùÀÇü 2Â÷ ȸÀÇ¿¡¼´Â ºñ¸¸ °ü·Ã ÇаèÀÇ ¹Ý¹ß°ú ÇÔ²² ³íÀÇ ¼Óµµ Á¶Àý Çʿ伺ÀÌ Á¦±âµÆ´Ù. ´ëÇѳ»ºÐºñÇÐȸ¡¤´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ¡¤´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¡¤ºñ¸¸´ë»ç¿¬±¸ÇÐȸ µî À¯°ü ÇÐȸµéÀº °øµ¿ ÀǰßÀ» ÅëÇØ "ºñ¸¸ ±âÁØ ³íÀǰ¡ ¼º±ÞÇϰí ÀϹæÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù"¸ç ÃæºÐÇÑ °ËÁõ°ú Çаè Àü¹ÝÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â Ãß°¡ ³íÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ƯÈ÷ °Ç°º¸Ç迬±¸¿øÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ´ëÇØ¼µµ "³íÀïÀÇ ¿©Áö°¡ ÀÖ¾î °úÇÐÀû °ËÁõ°ú ½ÉÃþ ³íÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ÁöÀûÇϸç, ÇùÀÇü¸¦ ÀϽà Áß´ÜÇϰí ÇÐȸ Ãßõ Àü¹®°¡°¡ Âü¿©ÇÏ´Â º°µµÀÇ °ËÅä±â±¸ ±¸¼ºÀ» Á¦¾ÈÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ÇùÀÇü´Â ÇØ´ç ³íÀǰ¡ ÀÓ»óÀû Áø´Ü ±âÁØÀÌ ¾Æ´Ñ ±¹°¡ Á¤Ã¥ ÃßÁøÀ» À§ÇÑ '°ü¸® °³ÀÔ ±âÁØ' ¼³Á¤À̶ó´Â Á¡À» ¸íÈ®È÷ Çϸé¼, Á¤Ã¥ ÃëÁö°¡ ÇмúÀû ³íÀïÀ̳ª °¾ÐÀû °áÁ¤À¸·Î ¿ÀÇØµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃæºÐÇÑ ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â µ¥ ÀǰßÀ» ¸ð¾Ò´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÇöÀç ÇùÀÇü°¡ ¹üÇй®Àû ³íÀǸ¦ À§ÇÑ °ø½Ä ±â±¸¶ó´Â Á¡À» À¯ÁöÇϵÇ, ÇÊ¿ä ½Ã À§¿ø À籸¼ºÀ» °ËÅäÇÏ°í ³íÀǰ¡ ¼º±ÞÇÏ´Ù´Â ¿ì·Á¸¦ ¹Ý¿µÇØ ³íÀÇ ±â°£À» ¿¬ÀåÇϱâ·Î Çß´Ù.
¿ÃÇØ 1¿ù 6ÀÏ ¿¸° ºñ¸¸ ±âÁØ ÇùÀÇü 3Â÷ ȸÀÇ¿¡¼´Â ºñ¸¸ ±âÁØÀ» 'Á¤Ã¥Àû °ü¸® °³ÀÔ ±âÁØ'À¸·Î ¼³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ ÀçÈ®ÀÎµÈ °¡¿îµ¥, BMI 25¡¤27¡¤30 ±âÁØÀ» µÑ·¯½Ñ Çаè ÀǰßÀÌ Ã·¿¹ÇÏ°Ô ¾ù°¥·È´Ù. ÇùÀÇü´Â ±¹Á¤°úÁ¦¿¡ µû¸¥ ºñ¸¸´ëÃ¥ ¼ö¸³À» À§ÇØ ÇÑÁ¤µÈ ÀÚ¿øÀ¸·Î ÃÖ´ë È¿°ú¸¦ ³»±â À§ÇÑ Á¤Ã¥ ±âÁØ ¸¶·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, À̹ø ³íÀÇ´Â ÀÓ»óÀû Áø´Ü ±âÁذú´Â ±¸ºÐµÈ´Ù´Â Á¡À» ¸íÈ®È÷ Çß´Ù.
À̳¯ ȸÀÇ¿¡¼´Â BMI 30 ±âÁØ Àû¿ë Çʿ伺µµ Á¦±âµÆ´Ù. Á¶Á¤Áø ÇѸ²´ë µ¿Åº¼º½Éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö´Â BMI 25 ±âÁØ º¯°æÀÇ ´çÀ§¼ºÀ» ¹àÇû´Ù. Á¶ ±³¼ö´Â "¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ »ç¸Á·ü »ó½Â ÁöÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î BMI 30À» ºñ¸¸ ±âÁØÀ¸·Î Ȱ¿ëÇϰí ÀÖÀ¸¸ç ±¹³»¿Ü ¿¬±¸ °á°úµµ Å©°Ô ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù"¸ç "BMI 25~30 ±¸°£¿¡¼ °úµµÇÑ Ã¼Áß °ü¸®°¡ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù.
¹Ý¸é ÇѰ浵 ¼þ½Ç´ë ±³¼ö(´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ºòµ¥ÀÌÅÍÀ§¿øÈ¸ ÀÌ»ç, ¼þ½Ç´ë Á¤º¸Åë°èº¸Çè¼ö¸®Çаú ±³¼ö)´Â "»ç¸Á·üÀº BMI 25~26¿¡¼ °¡Àå ³·Áö¸¸, Áúº´ À§ÇèÀº BMI 23°ú 25 ±¸°£¿¡¼ Áõ°¡Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù"¸ç ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ °üÁ¡¿¡¼´Â BMI 25 ±âÁØ À¯Áö Çʿ伺À» °Á¶Çß´Ù. ƯÈ÷ BMI 27 ÀÌ»óÀ¸·Î »óÇâÇÒ °æ¿ì ±âÁ¸ °ü¸® ´ë»ó »ó´ç¼ö°¡ »ç°¢Áö´ë¿¡ ³õÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿ì·Áµµ Á¦±âµÆ´Ù.
Á¾ÇÕ ³íÀÇ¿¡¼´Â ÇöÇà BMI 25 ±âÁØ Àû¿ë ½Ã ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ ¾à Àý¹ÝÀÌ ºñ¸¸À¸·Î ºÐ·ùµÅ ±¹¹Î ¼ö¿ë¼º°ú Á¤Ã¥ ½ÇÈ¿¼ºÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁöÀû°ú ÇÔ²², ¹Ý´ë·Î ±âÁØ »óÇâÀº Áúº´ ¿¹¹æ Áß½ÉÀÇ ±Û·Î¹ú È帧¿¡ ¿ªÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹Ý·ÐÀÌ µ¿½Ã¿¡ Á¦±âµÆ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó Çаè¿Í Á¤Ã¥ ¸ñÇ¥¸¦ ºÐ¸®ÇØ ±âÁØÀ» ÀÌ¿øÈÇÏ´Â ¹æ¾Èµµ ÇϳªÀÇ ´ë¾ÈÀ¸·Î °Å·ÐµÆ´Ù.
ÇùÀÇü´Â ºñ¸¸ ±âÁØ ÀçÁ¤¸³°ú °ü·ÃÇØ ¹üÇаè Â÷¿øÀÇ °ø·ÐÈ¿Í ÃæºÐÇÑ ³íÀÇ ±â°£ È®º¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â µ¥ ÀǰßÀ» ¸ð¾ÒÀ¸¸ç, ÇâÈÄ ¿¬·É¡¤¼ºº°¡¤°Ç° »óź° ¼¼ºÐÈ ±âÁØ¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ°ß ¼ö·ÅÀ» °ÅÃÄ Ãß°¡ ³íÀǸ¦ À̾ °èȹÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù Á¤ºÎ°¡ ¹üºÎó ±¹°¡ ºñ¸¸°ü¸® Á¾ÇÕ´ëÃ¥À» ¼ö¸³ÇÒ °ÍÀ» °Ç°º¸Çè Á¾ÇÕ°èȹ¿¡ ¹àÈù °¡¿îµ¥, À̹ø ±âÁØ ³íÀÇ´Â ´ë»óȯÀÚ±º ¼³Á¤°ú ±×¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á °¡À̵å¶óÀÎÀ» ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀ» Á¿ìÇÒ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
ÀÌÀç¿ø ±âÀÚ
jwl@bosa.co.kr
* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÀÇÇнŹ® ¾ð·Ð»ç¿¡¼ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)