¸ÅÀÏÀ¯¾÷, °í´Ü¹é À½·á ¡®¼¿·º½º ÇÁ·ÎÇÍ¡¯ Ãâ½Ã
45g ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·Î ¼·Ãë ÆíÀǼº ³ô¿©¡¦ 3-ZERO ¼³°è·Î ¿µ¾ç ±ÕÇü °È
µî·Ï: 2026.04.09
[mdtoday = À̰¡À» ±âÀÚ] ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ÀÇ °Ç°°ü¸® ºê·£µå ¼¿·º½º°¡ ´Ü¹éÁú 45gÀ» ÇÑ º´¿¡ ´ãÀº ½ÅÁ¦Ç° ¡®¼¿·º½º ÇÁ·ÎÇÍ SPORTS ¿ÍÀϵå ÃÊÄÚ¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇÏ¸ç °íÇÔ·® ´Ü¹éÁú À½·á ½ÃÀå °ø·«¿¡ ³ª¼¹´Ù. À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ µû¸£´Â ¹ø°Å·Î¿òÀ» ÁÙÀ̰í, ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ÃÖÀûÈÇÏ´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃè´Ù.
½ÅÁ¦Ç°ÀÇ °¡Àå Å« Ư¡Àº ´ÜÀÏ ¿ë±â ±âÁØ ±¹³» ÃÖ´ë ¼öÁØÀÎ 45gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. À̴ üÁß 60kg ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ´Ü¹éÁú ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÎ 60gÀÇ 70% ÀÌ»óÀ» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¼öÄ¡·Î, ´ß°¡½¿»ì 2ÆÑ(200g)À» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¾ç°ú À¯»çÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ° ÇÕ¼ºÀ» µ½´Â BCAA(·ù½Å, À̼ҷù½Å, ¹ß¸°) 7,800mgÀ» Æ÷ÇÔÇØ ÀÏÀÏ Çʿ䷮À» ÃæÁ·Çϵµ·Ï ¼³°èµÆ´Ù.
¼¿·º½º´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¼·Ãë ºÎ´ãÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ ¡®3-ZERO(¹«¼³ÅÁ¡¤¹«Áö¹æ¡¤¹«ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)¡¯ ¼³°è¸¦ Àû¿ëÇß´Ù. ƯÈ÷ À¯´çÀ» Á¦°ÅÇÑ ¶ôÅäÇÁ¸® Á¦Ç°À¸·Î À¯Á¦Ç° ¼·Ãë¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¼ÒºñÀڵ鵵 Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ¸À Ãø¸é¿¡¼´Â ÁøÇÑ ÃÊÄÚ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇØ ¿îµ¿ ÀüÈÄ´Â ¹°·Ð ÀÏ»óÀûÀÎ ´Ü¹éÁú º¸Ãæ ¿ëµµ·Îµµ ÀûÇÕÇÏ°Ô ±¸¼ºÇß´Ù.
¼¿·º½º °ü°èÀÚ´Â ¡°´Ü¹éÁú À½·á ½ÃÀåÀÌ ¼ºÀåÇÔ¿¡ µû¶ó ´Ü¼ø ÇÔ·® °æÀïÀ» ³Ñ¾î ¸À°ú À½¿ë¼ºÀÌ Áß¿äÇÑ ¼±Åà ±âÁØÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº °íÇÔ·® ´Ü¹éÁúÀº ¹°·Ð ¼¿·º½º¸¸ÀÇ ³ëÇϿ츦 ´ã¾Æ ¿µ¾ç ¼³°è¿Í ¸ÀÀ» ¸ðµÎ ¸¸Á·½ÃŰ´Â µ¥ ÁÖ·ÂÇß´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
¼¿·º½º´Â ±×°£ ¡®¼¿·º½º ÇÁ·ÎÇÍ µþ±âÃÊÄÚ¡¯, ¡®¼¿·º½º ÇÁ·ÎÇÍ SPORTS ÄÚÄÚ³Ó¡¯ µî ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀÇ Á¦Ç°±ºÀ» ¼±º¸ÀÌ¸ç ½ÃÀå ³» ÀÔÁö¸¦ ´ÙÁ®¿Ô´Ù. À̹ø ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¸¦ ±âÁ¡À¸·Î °íÇÔ·® ´Ü¹éÁú À½·á ½ÃÀå¿¡¼ÀÇ Á¡À¯À²À» ´õ¿í È®´ëÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.
À̰¡À»
lg.eul12280@mdtoday.co.kr
* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ ¾ð·Ð»ç¿¡¼ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)