´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ, ¡®L-¾Æ¸£±â´Ñ¡¯ ÇǷΰ³¼± ±â´É¼º Ãß°¡ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ

Ç÷Áß Á¥»ê °¨¼Ò¤ýÇǷνɰ¢Ã´µµ µî °³¼± È®ÀÎ
µî·Ï: 2026.05.14

´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁÀÇ °³º°ÀÎÁ¤Çü ±â´É¼º ¿ø·á ¡®L-¾Æ¸£±â´Ñ¡¯ÀÌ ±âÁ¸ Ç÷Çà°³¼±¿¡ ´õÇØ ÇǷΰ³¼± ±â´É¼ºÀ» Ãß°¡·Î ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. L-¾Æ¸£±â´ÑÀº ÀÎü ³» »êÈ­Áú¼Ò(NO) »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ´Ù.

½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °³º°ÀÎÁ¤Çü ±â´É¼º ¿ø·á´Â ÀüÀÓ»ó½ÃÇè°ú ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè µîÀ» ÅëÇØ ±â´É¼º°ú ¾ÈÀü¼ºÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ °ÍÀ¸·Î, ½ÂÀιÞÀº ±â¾÷¸¸ ÇØ´ç ¿ø·á¸¦ Ȱ¿ë, °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» Á¦Á¶¤ýÆÇ¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè¿¡¼­ L-¾Æ¸£±â´Ñ ¼·Ãë ½Ã Ç÷Áß Á¥»ê(Lactate)ÀÌ ¿îµ¿ Á÷ÈÄ¿Í È¸º¹ 15ºÐ ÈÄ °¨¼ÒÇÏ´Â È¿°ú°¡ È®ÀεÆÀ¸¸ç, Á¤½ÅÀû ÇǷθ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇǷνɰ¢Ã´µµ(FSS, Fatigue Severity Scale)¿Í ÇǷμ³¹®Áö(CIS, Checklist Individual Strength) Æò°¡¿¡¼­µµ °³¼± È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼ö¸éÀÇ Áú(PSQI-K) ÁöÇ¥ ¿ª½Ã °³¼±µÅ L-¾Æ¸£±â´ÑÀÌ À°Ã¼Àû¤ýÁ¤½ÅÀû ÇǷο¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½ÀÌ È®ÀεƴÙ.

´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ´Â ÇâÈÄ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°±º¿¡ ÇØ´ç ¿ø·á¸¦ Àû¿ë, ±â´É¼º ¿ø·á °æÀï·ÂÀ» °­È­ÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.

ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÄǰÀú³Î foodnews ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

ÀÌÁöÇö ±âÀÚ
ljh0705@foodnews.co.kr

* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ½ÄǰÀú³Î ¾ð·Ð»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ±â»çÀ̸ç ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¾ð·Ð»ç¿¡ ¿¬¶ôºÎʵ右´Ï´Ù)